每週一穴

順著今天的主題，我們這週就來介紹「十宣」穴。（如附圖）

除了中指的「中衝穴」是屬於十二經絡的穴道之外，與其餘手指尖端的穴道統稱「十宣」，共十穴。

跟已介紹過的「勞宮穴」一樣，「十宣」是經絡的「出氣穴」，也是對於磁力最敏感的部位之一。特別是大拇指、食指及中指號稱「天地人」，這三指的氣感尤其明顯。

傳統的說法，「十宣」是中風治療中風的急救穴，因為他們具有直接宣洩腦部血壓的作用，我個人認為有可能，不過因為沒有親身驗證，同時，因其主要是以放血為主，必須配合其他條件，在此個人謹作保留意見。

1. 最方便的方式是用拇指的指甲用力反覆重掐，以有酸痛感為主，刺激總時間每次以不超過五分鐘為宜。

2. 如果您有水晶，可以「十宣」分別或同時對準晶柱尖端、晶球或晶洞，時間約三至五分鐘，視個人感覺稍加長時間。最大訣竅就是又將手指極度放鬆才會有感覺。此法具有刺激穴道及採氣的效果。

3. 用「十宣」從額頭開始往後腦方向作點扣動作，摸蛤兼洗褲，既刺激十宣，又可提神醒腦、治療腦神經衰弱頭痛、失眠等。

以下就來介紹「膏肓」穴：(如附圖)

穴位：
位於第四脊下，旁開四指寬的肩胛骨邊，約位於肩胛骨側邊的中間，左右各一。

主治：
一切慢性疾病、胸窩刺痛、心悸、胸膜炎、支氣管炎、神經衰弱、疲勞、肩背痛。

本穴特性：
「膏」原指膏藥，引申為難治之症；「肓」是洞、穴道的意思。二字合用表示治療難治重症的穴道。

在古書上，本穴「無所不治」，效用廣泛。不過必須搭配「足三里」或「氣海」等穴，才能達到平衡效果。

特點是藏在肩胛骨稍內側，必須藉各種姿勢打開患者肩胛骨才能取得穴位。

刺激方式：
左手掌指搭在右肩前；右手掌指搭在左肩前，使肩胛骨外開，然後----撞牆、撞樹。

一次刺激一個穴道就好，切記！重點是要同時配合吐氣。
不要太用力，要具節奏感，約一秒鐘一次，兩邊各約30次。

如果是撞牆角效果更好，應該說是用頂的，不必太用力，很痛！相信自己會知道放輕的。要求同上。

說到「印堂」，本期我們就來介紹這個重要穴道。太簡單找了，所以穴道圖就偷懶省略啦！

印堂
位置：兩眉之正中間，對準鼻尖處。
取穴：取兩眉正中間眉骨陷中處。
特性：屬於十二正經之外的「經外奇穴」，別名「上丹田」。

對應七輪中的第六輪--「眉輪」，靈修的「天眼」或「第三眼」。

以個人對磁場的感應發現，這是一個氣場很強的穴道。人的所謂「氣色」，或所謂的「印堂發黑」的說法，我認為比較科學（或超科學）的講法應該是說氣場的顏色，而不是我們肉眼所見的顏色。雖然我看不到，但我清清楚楚的的感覺得到，因此我認為這是合理的推測。否則，全非洲的黑人不都是「印堂發黑」！而「印堂發黑」的塞內加爾足球隊怎麼踢得贏印堂白裡透紅的法國隊？

印堂直接反應一個人的人緣跟心情，所謂「鎖眉」，鎖的就是此穴。除非您愛效法林黛玉故作惹人憐愛狀，葬花結果與花同葬；或是學屈原憂國憂民，把自己當粽子投江餵魚，否則請您不要不自覺的「眉頭深鎖」，有空沒空請您多多關照這個具智慧的重要穴道。

適應症：頭痛、暈眩、開鬱醒腦、一切鼻病具大效。
刺激方式：以手指作上下方向輕輕按摩，一次約一分鐘即可。

主治：精力減退、全身衰弱、男女性生殖系統毛病、小腸各病。

特色：別名丹田，屬於奇經八脈中的「任脈」，足三經---脾經、腎經、肝經與任脈之交會點。人身精氣藏於本穴，也是人身始受元氣所在。宗教及氣功界在靜坐或冥想時，都特將重心置於本穴，因為心神之氣下於關元，故可讓人感覺身心安定。

穴位：眼睛正視，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約五分(拇指二分之一寬)的笑紋中取穴。

特性：屬手陽明大腸經。「不聞香臭從何治，迎香二穴可堪攻」，顧名思義，如果鼻子有毛病，例如因為感冒或鼻過敏等引起鼻腔閉塞，以致不聞香臭，取治本穴具最直接效果。（當然必要時還須配合額頭、頭頂或頸後等其餘穴道）

1.用時指尖點壓按摩，以左右方向刺激比較有效，一次約一分鐘，按摩後喝一杯熱開水。

2.用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，作上下，呈正三角型方向按摩。由於拇指屬手太陰肺經，與迎香穴所屬的大腸經具有「陰陽表裏」關係，而且刺激範圍大，頗值推薦，一次約一分鐘，按摩後喝一杯熱開水。

穴位：
位於手掌下，手腕之拇指側的橫紋頭，大指立起時有大筋豎起，在筋內側凹陷處，摸起來有脈搏跳動之處。（如附圖）

穴位特性：
屬於手太陰肺經的母穴，所謂虛則補其母，凡一切肺虛症候，例如咳嗽、氣喘等，取本穴刺激皆十分有效。

由於「脈會太淵」，所以如果脈搏有異狀，本穴是最有效的穴道之一。這也是為什麼中醫把脈要取本穴的原因。
因為本經與大腸經互為表裡，所以治療大腸火引起的牙疼也具間接效果。

刺激方式：
1.按摩：將大拇指置於本穴上，另四指置於相對的手腕背部，大拇指已以旋轉輕揉的方式，約三十秒。
2.吹風機：以吹風機熱風，輕抖動出風口，以微熱，稍有刺痛感為標準（感冒的時候可配合胸口的膻中穴及後腦杓附近的「風池」、「風府」等穴）。

講到任督二脈的交會，我們特別介紹位於下唇之下的「承漿」穴。（圖略）

主治：中風、顏面神經麻痺、顏面浮腫、齒神經痛、脖子酸緊。

特性：屬於期經八脈中的任脈。是任脈與督脈之交會穴，同時與大腸經及胃經亦有交會。

任脈走腹部，督脈行於背部，其中任脈為「血之海」，也就是管生殖系統的最重要經脈之一，本穴與會陰穴分別位於任脈之兩端，刺激本穴，同時具通脾胃、開竅及提神之效。

穴位特性:本穴屬於奇經八脈中的任脈,禁針,我們在母親的肚子裡時就是靠著臍帶跟母親的任脈相通,我們是隨著母親的呼吸而呼吸,離開母體之後才改用嘴巴呼吸,既長之後,精氣外耗,以致真氣不得條達.因此用溫灸的方式可以達到提昇元氣的效果.

刺激方式:
所以自古就有各種所謂"臍療"法,至於搭配藥物從炒鹽,胡椒末,大蒜,熱雞蛋到各種中藥等,不一而足.不過因本穴具入侵及危險性,在此不作任何推薦.

2.自己或親友右手掌的"勞宮穴"輕放在神闕穴上,約1-3分鐘,時間可自己斟酌.

穴道特性:
所謂"命門破死不救",本穴屬於奇經八脈之一的督脈,是我們人體重要的採氣穴之一.自古以來養生家若是已被部採取太陽等氣,所說的就是這個穴道.
本穴是五臟六腑之本,十二經之根,呼吸之原,被視為是生命的門戶,對腎氣不足或精力衰退,有固本培元的效果.

刺激方式:
以一隻手掌扶著另一隻手的拳背適力壓揉,順逆時針個約50次

這個穴道說起來不小心就讓阿政先生「口水與牙齒齊飛」，口沫橫飛，欲罷不能。因此佔據比原來「每週一穴」更多的地盤。為了講清楚說明白，所以乾脆多說一點點，把本穴的介紹當作這一期的主題。

因為，這是一個值得您向親朋好友、左鄰右舍用力傳、拼命傳的重要穴道。
特別是這個穴道的穴位與刺激方式，歷代及各界都各有說法，如果以按壓的方式而言，雖然說有壓比沒壓好，但容我說句實話，大都沒搔到癢處！

木訥、憨厚又謙虛的阿政先生敢這麼說，當然就有點料給大家，何況，作功德的事就不必縮著頭，對不對？

以下是有關於「合谷」穴的介紹。

穴位：位置在第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。（如圖一）

主治：
頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。

本穴特色：
「長壽穴」之一，因為本穴可增強身體的免疫力。

十二經絡中每一條經絡都有一個「原穴」，脈之所過稱為「原」，就像是水的發源地一樣，合谷穴即是屬於大腸經的「原穴」。所以說它可以增強身體自然痊癒能力的要穴。

本穴又稱「四總穴」之一。古人將身體可以粗分為「肚腹」、「腰背」、「頭頸」、「顏面」四大部位，各部位各有一個總開關，合谷是負責顏面部分，因此有所謂「顏面合谷收」的說法。

點穴功夫中，我們則把此穴當作全身的總開關。這個開關打開之後，我們才開始修理其他的穴道。

順便，對照前兩期關於「陰陽平衡」的說法，在此也可以得到一點印證。
因為，肺主皮膚，而肺經與大腸經是互為表裡關係，兩者如果陰陽失調，可能就有例如所謂的「大腸火」，就會造成滿臉痘痘或便便不順等毛病。

根據陰陽的道理，多了就要瀉，而【內經】說：「瀉必針其原」，而合谷穴則是特別具有升清降濁，宣通氣血的功能。

所以，刺激本穴除有利於便便，同時還具美容或緩和牙痛、頭痛及神經衰弱等效果，夠神了吧？

刺激方式：
本穴的穴位與按壓方式可以說是眾說紛紜，我們看到一般的刺激方式是以拇指按壓在食指與拇指間的肌肉上（如圖二），因為合谷穴不在那裡！

衝著水晶報讀者，今天真情大放送，阿政先生用力再畫一張圖 ---（圖三），也就是將施力手掌的四指置於被按摩手的手背，這樣才是讓你真正「狠狠」地抓住「合谷」穴！

關於本穴的穴位，一說是食指側靠一、二掌骨交接端，一說是位於食指側掌骨的中點。不過，無所謂，只要用圖三的方式，您可以輕易的沿著第二掌骨「亂槍打鳥」，有好沒壞。

因為根據「全息療法」，此掌骨也是可以對應全身反射點的有效部位之一。
請您圖一跟圖二的方法各試一下，差一點是不是就差很多！

不管當您開會、搭車、看電視，或者是感覺昏沉、焦躁、情緒低落或腸胃稍有不適時，花個30秒左右，相信您會有意想不到的收穫。

本穴特性：

上回介紹過位於下嘴唇下方的「承漿穴」，這是屬於任督二脈之一的任脈的上端，另今天特介紹「人中」穴，又稱「水溝」穴，它是位於督脈的末端的穴道，位於上嘴唇上方正中的「人中穴」雖然在往下行還有兩個兌端跟齦交，不過以本穴比較常被取用。

本穴是急救要穴，昏倒時最好用。遙想敝人在下當年曾經為了治療腰痛找人針灸，結果因為暈針，居然當眾表演暈倒的戲碼，記得醒來的時候，醫生就正在搓這個穴。

我從此對穴道感到無限好奇，不過，也從那一針開始不太敢被針！夠不勇敢吧!

本穴穴名由來也蠻有趣的，古人認為天氣通於鼻，地氣通於口，天地人三者，本穴居其中任督二脈的兩個末端穴道，隔著雙唇遙遙相對。因此，我們也曾經說過，不論是拜拜或禱告的動作，雙手的位置與動作所形成的氣場，無形中正好連接了這兩個穴道，任督二脈因此得以連結。如果能配合舌頂上顎的動作，那更是妙不可言了！

人中穴與鼻子週遭的迎香、素髎、山根等同稱「鼻竅」，同屬鼻腔呼吸系統。

從解剖來看，本穴附近有上唇動脈、靜脈及分布面神經頰肌、眶下神經分支等，刺激本穴也會引起大腦皮質興奮，所以搭配運用，對鼻塞也有一定的效果。

刺激方式：

以食指指腹按壓，約30秒即可；作急救時可稍加用力，視必要時可以指甲作為工具按掐本穴。

穴道位置：位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處。（如附圖）

穴道效用：頭痛，頭昏，心悸亢進，婦科病，失眠，目眩，咽喉腫痛失音，小便不利，昏厥等。

關於本穴：

人體有三個穴道與外界環境磁場作交流---「百會」、「勞宮」與「湧泉」，三者號稱「天地人」

，「百會」在頭頂，承接來自天上的磁場能量；「勞宮」在手掌心，與週遭環境溝通；「湧泉」則位於腳底，直接與大地之氣交流。

前兩者我們已經介紹過，有興趣者可以再回頭複習一下。

擺會與湧泉兩穴在人體就像磁鐵的兩端，常常相互為用，具有非常好的理療與保養效果。

在武俠片或武術表演裡，我們常可以看到俠客們在最後的時候，都會將雙手在胸前劃幾個大圈，知道嗎?那可不是比好看的！

那個動作叫「收功」，因為，當人體處於「氣功態」之後，全身的電位也處於飽和狀態，如果沒有把它導掉，它便有可能在身體亂竄，因此造成身體電位失衡，也就是中醫所謂「氣血失調」，氣功誇張一點的講法就是所謂「出岔」或「走火入魔」。

以我個人的經驗，練完氣如果沒有作確實收功動作，常會出現微微的脖子酸痛或胸口悶等症狀。知道原因其實就不難處理，但如果是靠打針吃藥，可就不知道要冤枉用掉多少格健保卡了！

話說那個劃圈動作，主要就是藉著動作本身，加上意念，將身上飽和的磁場能量，透過腳底的「湧泉穴」直接導入地下。

不必把這些看得神秘兮兮的，想像避雷針或電器用品的地線的作用，它根本只是科學常識罷了。

「湧泉穴」就是我們人體無形地線的出口。

在理論上，湧泉穴屬於「足少陰腎經」，稱為「井穴」，意思就是這條經絡經氣的發源地。

中醫的「腎」是主管生長發育和生殖的重要臟器，如腎氣充足就能發育正常，耳聰目明，頭腦清醒，性功能強盛。相反的，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。

以功能來講，湧泉穴主要就是：「滋腎水、降陰火、強筋壯骨、安神定心等」作用。

肝機能不好的人，可以多刺激本穴，因為在「五行」上肝屬「木」，腎屬「水」，因為水能讓樹木長的更好。

冬天主「腎」，本穴又是「腎經」的發源地，所以刺激本穴亦具有時機上的最佳效果。

刺激方法：

1、有機會不妨多打赤腳，踩踩地氣，特別是泥土地、鵝卵石或草地。

2、用手掌搓揉，讓手掌「勞宮穴」的氣與本穴交流，搓揉至微微發熱為止。

3、兩腳湧泉穴前放顆「黑曜石」，腎主「黑」，「黑曜石」磁場頗強，非常適合，時間上約三分鐘即可。

小腹痛痛想發飆，阿政推薦三陰交；

脾腎肝經腳下探，婦科雜症馬上消。

寫詩靠的不是聰明才智，是感情！

這可是以「真情真意」獻給辛苦、偉大卻又飽受婦女疾病所苦的全國婦女同胞們的一首「小詩」！

當然男生兄弟們也別吃味，女生笑咪咪，我們的世界才會比較有彩色！

從耶穌基督到佛陀到國小公民與道德老師都說過：對別人好就是對自己好！

所以，好穴道相報，「三陰交」真的是個值得您敲鑼打鼓昭告天下蒼生的重要穴道。

不過，話說回來，本穴不扺是女性的各種婦女病適用，不論男女，同樣對於肝膽、腸胃泌尿及生殖系統等毛病的保健效果可以說非常直接。

記得陳立夫先生即將此穴與「合谷」及「足三里」共稱為三大「長壽穴」，善養生的朋友都不會不知的！

偶個人認為，善用本穴，等於隨身提了一個保健箱。

當然啦，還是需要依狀況搭配其他穴道！

本穴穴名的由來，顧名思義，「三陰」指的是人體足部的「足太陰脾經」、「足少陰腎經」及「足厥陰肝經」三條經絡。

「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。

人體十二條主經絡有三條在本穴交會。分別而言，脾掌消化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。

整體而言足部的「陰」經主「血」，並主掌男女的生殖系統及消化系統。

因為本穴對子宮收縮有明顯影響，所以孕婦禁止一切強刺激。不過在生產的時候，針刺本穴卻可縮短產程。如配合「合谷」及「關元」可用於無痛分娩麻醉支用，或者是產後惡露等等本穴都是不可或缺的俞穴。

穴位：

內踝沿脛骨後緣上行三寸，約四指寬處。（如附圖）

主治：

男女生殖系統毛病，頭痛、腰酸背痛、消化系統毛病、下肢神經痛及麻痺等。

簡易刺激方法：

1、手掌來回按摩

2、吹風機抖動方式熱風刺激約1-2分鐘

3、冬天泡熱水可酌加藥材或粗鹽等

4、以另一腳的腳掌弓部沿上下方向搓揉。

對於呼吸系統自我保養的再提醒：

◎ 漱口：常用溫熱的鹽水漱口，特別是自公共場所回來之後。
◎ 腹式呼吸：以臍下部位，用輕柔細勻長的方式，以口將氣呼到底，然後慢慢放鬆，自然吸氣，隨時可行。

作用：1.增加肺活量；2.臟腑按摩；3.通便美容；4.統懾意念。

◎ 拍胸：以空掌及有節奏的方式適力拍打胸腔，特別加強中線「任脈」及連接手臂的凹陷部位。

◎ 頸部：手扶後頸作「抬頭-低頭」及「左顧右盼」動作，緩慢反覆約十次。

◎ 背部：用反手，以按摩方式搓揉兩肩胛骨間的脊椎至頸椎，特別加強第一椎的「大椎穴」。

說了又說，是擔心您會記不得！

說的簡短，是怕說太多等於沒說，因為太多的資訊就等於沒資訊！

這兩週，大家共同經歷一次前所未有的震撼教育。

這陣子，一缸子的健康資訊或偏方排山倒海而來，為了「貪生怕死」，相信很多人吃了很多平常不吃的東西，或者做了很多平常不會去做的事。

問題是，對這些資訊我們到底真正了解多少？或者到底能持續多久？

病毒永遠有新的變種產生，而健康則是一輩子的經營！

自然、簡單、預防而有效的養生方式，勢必是將來的趨勢。
而人體的經絡穴道，講的正就是這種讓自己與天地共存的養生方式。

順著今天的話題，我們就來介紹目前保健最用得上的穴道之一——大椎穴。

大椎穴

【穴位】：位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間。

【主治】：感冒、肺氣腫、肺結核、流鼻血、嘔吐、黃疸、脖子酸痛。

【本穴特色】：
屬於奇經八脈中的「督脈」。督脈也叫「陽經之海」支配人體屬陽的經絡。
本穴位於第7頸椎與第1胸椎棘突之間，一切陽經在本穴交會，這些陽經除了督脈之外，包括「手三陽」及「足三陽」，共七條經絡在此交會。
本穴能瀉胸中熱，手、腳的「三陽經」能夠治療發燒疾病，所以因感冒引起的惡寒、傷風等都會取這個穴位或與其他穴位配合運用。
此外，大椎穴對全身的作用很大，對各種神經症有鎮靜作用，各種自律神經失調的症狀，可先試試本穴。
本穴對於感冒的預防及初期的呼吸道症狀具有相當好的效果，如有扁桃腺發炎，也不妨壓壓這個穴道。

【自我刺激方式】：
1.用中指按壓，每回約1-2分鐘。
2.用吹風機以適熱溫度及抖動方式刺激，每回約1-2分鐘。

端午佳節又來到，
吃個粽子戴口罩；
雞不飛來狗不叫，
商家大叫一聲----哇靠！

端午佳節又來到，
病毒跑來湊熱鬧；
雞亂飛來狗亂叫，
AB罩杯原來是----口罩！

端午節又叫「詩人節」，詩人節就要作詩。
作詩就要作有點「三八」的詩，因為「三八」的心情能提高你的免疫力。
免疫力提高，你就不比較不焦慮；
不焦慮，你就不會隨便跳淡水河或是汨羅江！

(Crystal:允政大哥你這詩真的夠三八了:P)

從防煞講到罩杯，有點胡言亂語。
天才與瘋子的共同點就是：胡言亂語。
不過，天才與瘋子的不同點是：天才知道自己在胡言亂語；但瘋子總認為自己是天才！
聽不懂吧？
因為我正在胡言亂語！

SARS把大家都逼得神經兮兮，雖然看起來有趨緩的傾向，但是，民眾心理上太早的樂觀跟太晚的悲觀都可能是防疫的漏洞！
小心多一點，焦慮少一點總是比較好！
瘟疫的通路靠的就是人類的自私恐懼隨便無知骯髒跟僥倖！

再說到罩杯，我們男生自然會聯想到ABCD（大家說英語）或ㄅㄆㄇㄈ（猴園）........，當然也會包括一手或兩手可不可以掌握的問題。
不過，老師曾水先生曾捏著我的耳朵鄭重告誡：「思無邪，技如神」。
可以胡思亂想，但不可以有邪念！

我真正要說的是：
一手掌握健康比什麼都重要！

今天同時介紹雲門穴及中府穴，因為這兩穴相近，在臨床點穴理療上，這兩穴可同時處理。

這兩穴的主要作用，一是強化呼吸系統；二是防治乳癌；三是具有安神作用。

這就是在前兩期我們不斷呼籲您刺激這個部位的原因。
我辛辛苦苦毫不保留的寫出來，也建議您輕輕鬆鬆的像病毒一樣的傳給您關心的人！

穴位：【如附圖】

雲門：在鎖骨下部之外端，也就是胸大肌之上緣與鎖骨的凹陷之處。

主治：
呼吸系統毛病、心臟病、安神、肋間神經痛、肩背神經痛。

主要特性：

本二穴屬於「手太陰肺經」，主人體的呼吸系統。十二經絡始於肺經，肺經起點是「中府」穴，然後上行至「雲門」穴。

人的氣血就像一個環，始於「手太陰肺經」，歸於「足厥陰肝經」，後者歸於有名的「期門穴」；前者即起於「中府穴」。

雲門穴則為肺經之「募穴」，是經絡中手與足太陰經相會之處。所以可以瀉胸中之熱，及身體之煩熱。

所以這兩穴同時具有生理及心理的效果。

此外，在解剖上，這部位往下是人體淋巴聚集之處，配合腋下的按摩等刺激，可提高免疫力。

對婦女乳癌具預防效果。

刺激方法：
按摩或以空掌適力拍打，時間約1-2分鐘。