每週一穴--教你輕鬆找好穴/允政

經絡在身體彎彎曲曲，穴道又在經絡上密密麻麻，因此所謂的穴位真是不講不明，不過也不是那麼難啦！一方面它有一定的秩序，一方面古人又有一套實用又準確的量測方式，這些方式我們以後會慢慢介紹。

今天第一次出場，介紹一個好用又好找的--

「百會穴」

位置：頭頂正中央。

尋穴方法：左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。

特點：屬於奇經八脈中的「督脈」，即印度七輪中的「頂輪」。道家說此穴「陽中藏陰」，因為它是手與足共六條陽脈的交會點，另外屬陰經中肝經也跑來相會，所以稱為「百會」，應用非常廣泛。

效用：可改善頭痛、高血壓、神經衰弱，暈車、痔瘡。

刺激方式--
1.用手背以旋轉方式按壓該穴,每次按壓約30秒變停頓一下,對降血壓有效

2.以食指,中指,無名指指腹按壓該穴,可舒緩頭痛,暈車等症狀

膻(ㄊㄢˇ)中穴

◎ 特性：對應七輪中的「心輪」。屬於奇經八脈中的「任脈」，任、督二脈是人體的兩大高速公路，所以它的交流道機能不同於一般的十字路口。所謂「氣會膻中」，腦是髓之海，膻中是氣之海，本穴屬於八會穴之一，所以效用非常廣泛。

◎ 位置：腹中線與兩乳頭連線之交點，女性取第四肋間隙之中間取穴。

◎ 作用：心情鬱悶，胸中有悶氣無法發洩，本穴具寧心神，開胸除悶，降氣平胃等作用，此外，對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。

◎ 刺激方式：用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓，每次約五秒，休息三秒，共約五回，可自己體會斟酌加減時間或次數。

勞宮穴

位置：手掌中央。 

取穴法：握拳，以中指屈向掌心，指尖所著之處取穴。另一說法是取中指及無名指兩指尖所著之中間取穴。我比較傾向後者方法。 

本穴特性：本穴在經絡上是屬於「心包經」。 人體主要以三大穴道與外界相通：百會、湧泉及本勞宮穴。 百會通天、湧泉通地，勞宮則是可由人體主控的出入氣穴，因此氣功的出氣、採氣或各種自我導引都是以本穴為主。所謂的「掌風」指的就是由本穴出入的氣。

主治：清心、瀉心火熱、安神、心痛煩悶，憂鬱症、精神不濟。 

刺激法：一、以另一隻手的拇指置於本穴，其餘四指置於手背面支撐，以大拇指以旋轉方式柔壓，一次約30秒。 

二、兩掌相對互相摩擦搓揉，至產生微熱感。

孔最穴

網友問--

Hello,允政你好;

本人因長期坐在辦公室,常常火氣一大,外痔就隱隱作痛,可能也因為工作壓力大,又沒疏導調節引起,折騰很久,想向您請教是否有救急的穴道按摩可減輕疼痛? 謝謝!

允政答--  

您好：
痔瘡發作之際或太嚴重時穴道恐難立竿見影，只有先靠藥物或外擦來先作控制。

在此提供您平常保養的穴道及方法，請參考：
一、百會穴：前兩期電子報我有介紹，請參考。

二、孔最穴：

這是痔瘡的特效穴。位置在手肘窩紋靠拇指的外側往下四個手指寬（也就是一個巴掌）處。

主治：呼吸道毛病、氣喘、喉嚨痛、肘關節痛、痔瘡。

本穴特點：屬於「手太陰肺經」。肺與大腸是「表裡」關係。所謂的「表裡」關係就是所謂的陰陽關係，就好比肝跟膽、脾與胃的關係，兩者會直接互相影響。所以屬於大腸的肛門出了毛病就可能求救於肺。

此外，本穴是太陰肺經的「郗穴」，所謂的「郗穴」是指邪氣最易集中之處，它是每一條經絡中的急性症狀急救穴。

刺激方法：手肘平放桌上，用另一手的拇指、手刀或圓頭按摩棒搓揉，要稍用力，以酸痛為度。(如左圖)

三、提肛：方法就像排完便縮肛門時一樣，想到就可以作,一次約2到3分鐘即可，站立
為佳,還有一個小秘訣----提肛時要順勢將腳跟提起。

謝謝指教,並祝早日康復！