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手指尖端的小秘密/允政
2002/8/15 發表 先作兩個深呼吸，讓自己情緒安定下來，然後將兩個中指相對，兩指靠近約0.5公分，很認真的想像他們是兩個大磁鐵，經過約30秒之後，緩緩拉開相距約5公分的距離，然後在緩緩靠回原來的0.5公分，多重複幾次。有兩個要求，第一是「慢」---欲速則不達；第二是「誠」---不誠無物。 敏感的人，不必幾次就可以感受到兩隻手指簡直就像個大磁鐵一般，會有相吸或相斥的感覺。 如果沒有感覺，請試試兩個手指緩緩地繞小圈圈，應該也可以很快有感應。 經絡較敏感的人，甚至可以感覺這股力量沿著中指上傳至守臂內側，甚至有直達胸腔的感覺。 但是如果沒有感覺的人怎麼辦呢，強烈建議您用水晶柱試試，因為在天然物中，水晶磁場的威力真的是粉強！粉強！ 特別是晶柱的尖端，當然越大顆的磁性是越強！水晶球也具有相當的威力。您可以用水晶的尖端代替另一隻手指，稍用點意念，您或許很快可以感受到涼、麻或相吸、相斥等感覺。 到Crystal店裡借用玩玩，就是不買放回去，保證店裡的Jessica絕不會給您臉色看的！ 經過適當的訓練，當身體原來紊亂的磁場變得比較「有序化」之後，兩指即使相距一公尺以上也能有所感應。 「生物磁場」就是中醫或經絡理論中的所謂「氣」，也就是我們這指端所感受到的磁性，它是客觀存在的事實。 生命的本質應該是有光、有熱而且是與地球萬物及宇宙磁場共存共感的有機體，而不是冰冷的解剖刀或是顯微鏡之下的無機物質。 在全民瘋狂愛吃藥的迷思中，經絡養生的觀念應該是我們養生保健的另一條出路！ 阿政突然想到，大家認為神秘莫測的「錢仙」或「碟仙」，如果用手指尖端的「磁場」現象來看，它應該是比科學還要科學的事！ 光是手指尖端就有著許多關於健康的天大小秘密。 例如中指尖端的穴道叫做「中衝穴」，它是屬於心臟系統的「手厥陰心包經」的穴道。 「中衝」是胸悶、心悸、暈船、暈車時候的特效穴，不舒服的時候用指甲重掐，可以很快有非常好的舒緩效果。這是個值得您向親朋好友友用力傳遞的穴道！ 如果心臟不好的人，偶爾作作這個動作，具有刺激心臟的效果，不過，如果感覺刺激太強烈，即應適可而止，換玩玩兩個食指會比較安全一點。 無病不治的膏肓穴/允政
2002/8/22 發表 事情是發生在春秋時期，晉景公有一次得了重病，聽說秦國有一個醫術很高明的醫生，便專程派人請來。 醫生還沒到，晉景公恍惚作了一個夢，夢見兩個小孩，正悄悄地再他身旁說話，一個說：那個高明的醫師馬上就要來了，我們要躲到什麼地方去呢？ 另一個小孩說：這沒什麼可怕的，我們躲到「膏」的下面，「肓」的上面，無論它怎樣用藥都奈何我們不得！ 不久，秦國的名醫到了，經診斷，那名醫師查出那「病毒」所在，對晉景公說：你這病，用火炙的辦法不行，用針剌也剌不到患處，服湯藥力達不到，實在是無法醫治了！ 不久，晉景公果然駕崩了，不過是因掉入糞坑溺斃，而不是死於「膏肓痛」！ 一個幾近於科幻卡通，有醫術卻沒醫德的故事，竟然也被當成醫學常識，像魔障一樣誤導國人數千年。 人的疾病有一大部分是被自己嚇出來的！沒那麼嚴重啦！ 「膏肓」容易引起酸痛，但也是有名的「無所不療」穴，許多慢性病還都得找上這個大穴！ 「膏肓」痛是常見的背痛病，西醫的病名叫「菱形肌肌肉肌膜疼痛病」，中醫，因部位在膏肓穴上就，就直接定名為「膏肓痛」。 就像腰酸背痛一樣，得這毛病的人很多，其主要原因包括坐姿不正確、動作不當、缺乏運動所引起，另一原因則可能是呼吸或心臟系統所引起，不過也可能反過來，膏肓痛也可能引起心臟或呼吸系統的不順。 此外，如果您有這毛病，請現在就注意一下你的肩膀，是放鬆還是呈緊張狀態？ 一般人對膏肓區酸痛是能忍則忍，不過聽說最痛的時候有可能痛到前胸，所謂「痛惻心扉」或許就是這種感覺吧！ 這個穴道是藏在肩胛骨的下面啦！ 所以刺激本穴必須透過調整患者姿勢，才能刺激到這個穴道。 這個穴道如被阿政先生刻意用力點下去，沒有哇哇大叫表示那人不正常，不過放心，我知道力道的拿捏！ 進入經絡穴道世界的量尺/文,圖允政 2002/09/05 發表 穴道有大有小，可能小如筆尖，也可能大如指甲，但是而由於穴道具有自我保護的特性，因此讓人難以捉摸，特別是要在凹凹凸凸的身體尋找密密麻麻的穴道，如果沒有特別的方法，真的是會讓人一頭霧水。 這是經絡穴道讓人感到神秘的地方，卻也是它的迷人跟挑戰之處。 自古，穴道的定位與丈量主要都是以「寸」為單位。 一、 分寸折量法：是將人體不同的部位，規定成一定的長度，折成若干等份，稱為一寸。例如，不管大人或嬰兒，其個人的手腕橫紋到手肘橫紋這段距離都規定成十二寸，把這段距離劃分成十二等份，就成為穴道的基本座標。人體各部如頭、頸、胸、腹部等的尺寸皆各有規定。這方法用來對照穴位圖時具有精確性與方便性。 二、 指寸法：這種方法看似粗略，卻是使用最方便的方法。常用的指寸法有以下四種（請參見附圖）： 1.拇指同身寸：取拇指指關節橫量相當一寸。 三、 特殊姿勢取穴法：有些穴道可用簡單的姿勢或動作取穴。例如：介紹過的「勞宮」穴，可用半握拳的方式取得；將兩手自然下垂，中指間所碰到的大腿外側就是「風市」穴；垂肩曲肘，肘尖之處就是「章門」穴等。 四、 自然標誌取穴法：利用五官、毛髮、乳頭、肚臍眼、骨節或肌肉的凹陷或凸起等作為取穴標誌。例如兩乳中間取「膻中」穴；臍下取「關元」，手脕內側取「太淵」，或是兩眉中間取「印堂」等。 如何預防早生華髮/文允政 2002/09/12 發表 網友問-- 你好, Thanks!! 允政答--
頭髮由黑變成花白，原因之一是因為人體逐漸衰老，發根部位的毛乳頭如同身體其他各部的器官一樣，功能逐漸減弱，黑色素生產越來越少而形成的自然變化現象。但是，如果年紀輕輕卻已滿頭白髮，當然不會是因為身體衰老、毛乳頭製造黑色素的能力減弱所致。這在醫學上被稱為「少年白」，其原因，至今在醫學上還尚無一個令人滿意的確切答案，據研究，除年齡之外，可能與下列因素有關： 其中以精神狀態有著最顯著關係，例如短時間情緒的巨大波動、重大精神刺激、過度憂鬱思慮都可能會引起頭髮早白或脫落。 預防少年白髮最重要的是消除誘發白髮的客觀因素。如生了幾根白髮，不要精神過於緊張；不可過於勞累、緊張；心胸寬廣，情緒樂觀，保持良好的心境；注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、幹鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食；養成坐臥有時，生活規律的良好習慣等。
中醫理論則認為是「腎氣不足」所引起，一般常建議服食何首烏及黑芝麻等，不過，藥物及藥理方面我不便多作建議，您可像藥房中醫師作進一步請教。 「頭痛醫腳」，刺激此穴當然無法健立竿見影之效，但對「腎氣」的提升有直接關係，每早起床之後，下床之前左右腳一順逆時針各按摩約三十圈，對一天的心情會有意想不到的好處！ 「頭痛醫頭」則是直接經由頭部經絡的按摩達到直接刺激毛囊細胞的目的。長期予以刺激必會有正面的效果。 頭部經絡的循行路線約略而言是以兩耳為半圓中心，由額頭往後腦走，穴道則是分布在這些經絡線上。這些穴道暫時不必去一一認識，我們只要用「亂槍打鳥」的方式--全部都有按到,就可以達到很好的刺激效果。 白髮的消除，因為諸多因素，我們不敢保證，但是對於脫髮、頭痛、失眠、憂鬱、預防高血壓、活化腦血管、腦神經衰弱或精神不濟等症狀，效果可是大大大大的好！
方法很簡單，可以分為「指梳法」及「扣敲法」： 二、扣敲法：刺激部位同上，手掌略彎曲，以拇指之外的四指用指腹部位由前往後「扣敲」，小竅門是要讓手指產生彈起來的力道，帶點節奏感效果會更好。 蕩氣迴腸說丹田/允政 2002/09/19 發表
若你不知道丹田對人體有什麼意義，只要想想小娃娃嚎啕大哭了半天，嗓子卻絲毫不沙啞，你就知道丹田的威力與妙用了。 兒子俊文剛過完三歲的生日，我注意看，他不論是大呼小叫都是用小腹丹田的力量，尤其是睡著之後的呼吸，肚臍下的小肚肚一漲一縮，讓我想到充電中的電瓶。
丹田分為上丹田、中丹田及下丹田，是人體的三大能量中心，負責我們體內的能量蓄積與調度。 上丹田就是兩眉中間的「印堂穴」；中丹田是指兩乳之間的「膻中穴」，之前已經介紹過。 若不特別強調，我們一般所指的「丹田」指的是肚臍直下三寸（四指寬）的「關元穴」。 這是我們人身最初始受元氣的所在，我們的精氣就是藏在本穴。 我們臍下的「腎間之氣」是我們的生命之氣，也是十二經絡之根本，他稱為「元氣」或「真氣」。 觀察此一元之氣可以知道一個人的盛衰或生死，這就是所謂的「窺生死竅」。 因此，自古以來的養生家都特別注重本穴的開發與保養；在針灸或按摩方面，它是常被取用，可以恢復強壯的要穴。 在日常生活方面它也有廣泛的應用，例如，當您在KTV唱歌或演講時若能善用本穴，利用本穴的「丹田之氣」發聲，您會發現它就像一個共鳴箱一樣，不但讓你省力、嗓子不沙啞、具磁性，而且聲音還會變大、變好聽！ 在解剖上，本穴內部為小腸，經絡理論中是屬於小腸的「募穴」，能治小腸各病。
（由此可見，「盪氣迴腸」盪的應該是小腸，不是大腸！） 一、丹田呼吸：又稱「腹式呼吸」，我們一般人的呼吸只有將氣吸至胸腔的肺部，僅約及我們最大肺活量的八分之一。本法主要以擴大氧的供給，促進對全身器官組織的調整作用；另外，腹肌的收縮和放鬆也是一種良好的按摩，它可以促進胃腹運動，改變消化機能。同時，腹肌又是排便的動力肌，所以有規律的腹式呼吸鍛煉還有利於防止習慣性便秘。 基本要領是：放鬆肩部，身體保持正直，先呼後吸---先捨後得，想像把腹部當皮球，用鼻子先呼氣，讓丹田的小腹腹壁下陷，稍用力推到底，然後緩緩放鬆，這時小腹會自然吸氣隆起。 一般會要求「意守」，為避免誤導，在此，我們只建議「鬆、深、勻、長」四字訣，最好能舌頂上顎，不管男女老幼，不論行住坐臥，只要空氣條件許可都可以進行。 雙手自然擺動，一方面可緩和地刺激胸肌，活絡心肺功能；一方面由於手掌具有出氣的「勞宮穴」，可以有效刺激臍下包括前述關元穴在內的任脈諸穴。 說說氣味與養生的的關係/允政 2002/09/26 發表 鉛筆屑味、麻油雞味、柚子皮味、鞭炮味、豬舍味…… 想像這些東西的味道，不知有沒有牽動您什麼樣特別的反應？ 有些或許是讓你流口水；有些或許是溫馨的感覺；有些或許是會牽動你個人特殊的回憶。 您知道豬舍味道給我怎樣的回憶聯想嗎？ 我想到弟弟艾文大約三四歲的時候，掉到外婆家豬舍旁的糞坑，被舅舅拉起來的景象。(Crystal註:證明以前Crystal寫的都是真的^+++^) 從解剖學來看，氣味經過鼻子，再經特殊嗅覺細胞，直接傳送到腦下丘。而腦下丘專責身體數十種不同功能，包括控制體溫、口渴、飢餓、生長、性慾及回憶等功能。 氣味特別能直接刺激人的消化系統，對人的情緒、血壓、腦波都會產生不同的反應。 所以說，我們的嗅覺看起來不覺得它的重要，事實上，用香味來刺激嗅覺，是一種直接調動全身機能，刺激身體作出心陳代謝的養生方法之一。 中醫經絡講究的是身心全方位的理療，例如：宮商角徵羽（五聲）；青赤黃白黑（五色）；淚汗涎涕唾（五液）等都會依金木水火土（五行）對應心肝脾肺腎（五臟）。 其他不論是方位、情緒或季節變換等也都會與我們的五臟六腑產生關係。 同樣的，氣味方面依味覺分為酸、苦、甘、辣、鹹五味，不同的氣味對人體臟腑會產生不同的效用和影響。 例如：辛辣的氣味入肺；甘味入脾；酸味入肝；苦味入心；鹹味入腎。這觀點是中藥經絡歸屬的基本原理。 近年來流行的「芳香療法」，我們感覺似乎是來自西方及現代的產物，事實上，早在我們三國時代，華陀就曾利用丁香、香草及檀香等裝入綢布袋內，讓病人嗅聞來治療嘔吐、腹瀉、肺癆等病症。 後來比較常見的是應用於「藥枕」，例如所謂長壽香枕、降壓香枕等。 近代的科學也證明氣味對人體具有緩和而顯著的影響，例如英國《新科學家》雜誌報導，加拿大魁北克大學的科研人員發現，芳香的氣味能夠降低女性的疼痛感；英國也已經將芳香療法納入健保給付之中。 柑橘檸檬的味道具有精神鎮靜的效果；丁香具有淨化空氣、開胃醒脾的功能；若您怕開車精神不濟，熏衣草可以讓你振奮精神；靈修的朋友當然知道檀香加水晶會讓你如虎添翼。 當然，如果你不懂得聞咖啡香，你就還不算是會喝咖啡。 如果你不喜歡野狗，聽說只要想辦法弄棵馬櫻丹，狗聞到會嚇得跟見鬼一樣。 從十二經絡的觀點，以下是個人收集上關於氣味與養生的筆記，謹供您參考： ◎ 手太陰肺經：主要機能：呼吸系統。適用氣味：薄荷、檀香等。 ◎ 手陽明大腸經：主要機能：排泄系統。適用氣味：薰衣草、尤加利等。 ◎ 足陽明胃經：主要機能：消化系統。適用氣味：檸檬、薄荷等。 ◎ 足太陰脾經：主要機能：消化系統。適用氣味：甜橙、檀香、玫瑰等。 ◎ 手少陰心經：主要機能：心臟系統。適用氣味：檸檬、尤加利、茶樹等。 ◎ 手太陽小腸經：主要機能：消化、營養。適用氣味：檸檬、茶樹、薄荷等 ◎ 足太陽膀胱經：主要機能：分泌系統、調節內臟。適用氣味：薰衣草、迷迭香。 ◎ 足少陰腎經：主要機能：泌尿、生殖系統。適用氣味：迷迭香、檸檬、薄荷。 ◎ 手厥陰心包經：主要機能：心臟、血液循環。適用氣味：洋甘菊、茶樹、薰衣草。 ◎ 手少陽三焦經：主要機能：調節生理、體液、大腦皮層神經。適用氣味：薰衣草、迷迭香。 ◎ 足少陽膽經：主要機能：消化機能輔助、內臟機能調節。適用氣味：薰衣草、玫瑰、薄荷。 ◎ 足厥陰肝經：主要機能：造血、解毒、消化輔助。適用氣味：薰衣草、迭迷香、薄荷、檸檬。 天人相應-談秋天的保養/允政 2002/10/03 發表
兩千多年前，先人就已經發現天體是個大磁場，人體是個小磁場，而由於地軸23.5度的傾斜，因此地球與天體間磁場的轉換，人體經絡及所屬臟腑氣血也因此呈現生生不已的循環。
古人所謂的「天人相應」應該是比科學還科學的事，只是因為超乎我們人類的想像，所以漸漸變成所謂的儀式或迷信。 ○ 肺與大腸互相為表裡關係，所以大腸的保養必須兼顧，例如定時排便或早上起床後記得喝一大杯溫開水。 ○
秋季是熱與冷交替的季節，自然界陽氣漸退，陰氣漸生，秋季養生，應以「養陰」也就是以不耗損陽氣為原則，勞作運動應適宜，避免大汗淋漓而傷津耗液。 ○ 肺與大腸「主皮毛」，所以需注意皮膚的保養，秋天洗澡不易過熱或過久，以免發生皮膚瘙癢症。 ○ 情志上，秋天「主憂」，秋季人的情緒易於煩躁或悲愁傷感。尤其是看到花木凋零、草枯葉落的深秋，更易使人產生淒涼、苦悶、垂暮之感，容易引發憂鬱的心緒。因此，秋季養生應培養樂觀情緒，保持內心寧靜，以減緩肅殺之氣對身體的影響。 ○
早睡早起，早臥，以順應陰精的收藏；早起，以順應陽氣的舒達。據研究，秋季適當早起，可減少小血栓形成的機會，具預防腦血栓的發生的意義。 ○
飲食方面，《飲膳正》說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥。這裏的麻是指芝麻，因為芝麻能滋陰潤肺。除芝麻外，杏仁、蜂蜜、乳品、梨、甘蔗、銀耳等皆有滋陰作用。同時，還應少食辛辣食品，如辣椒、生薑、蔥等，因為辛辣太過，傷肺。
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美
食 吃 透 透
綜合歷代的經驗，取穴方式主要分為：