你的沐浴乳或洗髮精快用完時，是不是變得稀稀的與剛使用時的差距甚大呢？一般的使用者都會習慣性的把沐浴乳及洗髮精放在浴室隨手可得的地方。 但當我們沐浴時水會積在沐浴乳上端的壓頭，當我們下壓時水就會進入內部，每次的進水量大概在一西西左右。如果一家有四口，一天用四次的沐浴乳，一天就有四西西的水進入，半個月就有六十五西西的水進入。所以就越來越稀了。 

只要有化學常識的人都知道，硬水進入沐浴乳內部，可能會使內部滋生細菌一般我們肉眼看不出來，造成沐浴乳及洗髮精的清潔效果大打折扣，反而可能致使使用者皮膚引起過敏及細菌覆蓋在皮膚表面，引起頭皮癢，甚至掉髮等嚴重問題。所以建議使用者不要將此類產品放在會淋到水的地方，才不致影響健康。

自西雅圖自然醫科大學的校長Dr. Sally Ringdahl說明他們研究三十年的結果 顯
示,由於每個人的基因與血型完全不同,因而所吃下的食物的-生化反應也都不 一
樣.

O型 宜:大魚大肉(尤其牛肉),以及南瓜子,鈣片, 水果等,因為O型人基因傾向於原
始的生活型態,其基因需要大量的蛋白質,但同時也得配會大量或較激烈的運 動,
如跑步,有氧運動等,身體才會平衡. 忌:麥製品,奶類,柳丁,椰子,捲心菜,花椰菜. 


B型 宜:羊肉,奶類,深海魚肉,米類,捲心菜.散步,走路最佳,因為B型人基因傾向於 
遊牧的生活型態. 忌:雞肉,番茄,鮭魚,有殼海鮮,堅果類.

A型: 宜:榖類,豆類,黃色洋蔥,香菇,綠茶(早上喝最佳). 太極牶,瑜伽. 因為A型
人基因傾向於農業的生活型態,所以吃素最佳.. 忌:肉類,奶類,柑橘類.

AB型:宜:蔬菜,水果,奶類,蛋,無殼海鮮.靜坐及散步. AB的人融會了A型與B型的基
因優點,可以吃奶類,海鮮等,但吃素也佳.. 忌:香蕉,芒果,番茄,有殼海鮮,堅果
類.. 

孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，是中國古代著名的醫生，亦是氣功養生的實踐家
。他在西魏時代出生，相傳他活到141歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習
。

孫思邈少時因病學醫，博通經史百家學說，隋唐時曾推拒當官，唐太宗更親自上
山拜會，名噪一時。不過，更為出名的，是他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學
理論，編成兩部醫學巨著：《千金要方》和《千金翼方》。

不說你或不知，原來孫思邈是中國四大發明：火藥的發明家。在《丹經內伏硫黃
》一書中，記述他用硝石、硫黃和木炭混在一起，製成火藥。

孫思邈養生十三法，又名耳聰明法

1. 髮常梳

將手掌互搓36下令掌心發熱，然後由前額開始掃上去，經後腦掃回頸部。早晚做
10次。

頭部有很多重要的穴位。經常做這動作，可以明目袪風、防止頭痛、耳鳴、白髮
和脫髮。


2. 目常運

(a) 合眼，然後用力睜開眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然
後用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。

(b) 搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。

這動作可以強化眼睛，糾正近視和懶視。


3. 齒常叩

口微微合上，上下排牙齒互叩，無需太用力，但牙齒互叩時須發出聲響。輕輕鬆
鬆慢慢
做36下。

這動作可以通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收、防止蛀牙和牙骹
骨退
化。


4. 漱玉津。玉津即津液、口水

(a) 口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈
，然後將口水吞下去。之後再由上面開始，反方向再做一下。

(b) 口微微合下，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔�堙A圍繞上下顎轉動。左轉
12圈後吞口水，然後再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。

從現代科學角度分析，口水含有大量酵素，能調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動
作，可以強健腸胃，延年益壽。


5. 耳常鼓

(a) 手掌掩雙耳，用力向內壓，然後放手，應該有卜一聲。重覆做10下。

(b) 雙掌掩耳，將耳朵反摺，雙手食指�o住中指，以食指用力彈後腦風池穴10下
，卜卜有聲。

這動作每天臨睡前後做，可以增強記憶和聽覺。

6. 面常洗

(a) 搓手36下，暖手後以後上下掃面。

(b) 暖手後雙手同時向外圈。

這動作經常做，可以令臉色紅潤有光澤，同時不會有皺紋。


7. 頭常搖

雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位為一次，共做6次。反方
面重覆。

這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生。不過，注意要慢慢做，否則會頭
暈。


8. 腰常擺

身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在後，在前的右手
輕輕拍打小腹，在後的左手輕輕拍打「命門」穴位。反方向重覆。最少做50下，
做夠100下更好。

這動作可以強化腸胃、固腎氣、防止消化不良，胃痛、腰痛。


9. 腹常揉

搓手36下，手暖後兩手交�o，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘
。揉的範圍由小到大，做36下。

這動作可以幫助消化、吸收、消除腹部鼓脹。


10. 攝谷道，即提肛

吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然後呼氣
放鬆。

這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是十全
老人乾隆最得意的養生功法。


11. 膝常扭

雙腳並排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。

這動作可以強化膝頭關節，所謂「人老腿先老、腎虧膝先軟」。要延年益壽，要
由雙腳做起。


12. 常散步

挺直胸膛，輕鬆地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。

民間有個說法，「飯後走一走，活到九十九」。雖然有點誇張，不過，散步確實
是有益的運動。


13. 腳常搓

(a) 右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回 腳跟為一下。共
做36下。

(b) 兩手大拇指輪流擦腳心湧泉穴，共做100下。

常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。腳底集中了全身器官的反射區。
經常搓腳可以強化各器官，對身體有益。