看臉色過日子/轉寄

從臉色,以及臉上不同部位的皮膚狀況,都可以看得出你現在缺乏什麼營養素.缺少的養分最好力即補充,免得身體產生失衡現象.

臉色....
臉色過於蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12

前額....
前額出現痘斑, 是肝臟裡含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物,更要避免飲用太多的酒精.

太陽穴....
太陽穴附近出現小粉刺,顯示你的飲食中包含了過多的加工食品,造成膽囊阻塞,需要趕緊進行體內大掃除.

眼睛的四周圍....
眼睛的四周圍乾澀,或是出現像乾燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取.

臉頰....
老菸槍的臉頰容易出現浮腫,並出現清晰的微血管紋路,這是皮膚缺乏氧氣的訊號, 最好的方法就是戒菸!

嘴角....
嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!

嘴唇....
當天氣並不特別乾冷,嘴唇卻依然出現乾燥,脫皮,剝裂現象,你的身體告訴你缺乏維他命B群, 需要加以補充一番.

下顎....
每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子,這區域的皮膚變化與卵巢有直接的關係,可以進行身體按摩或是淋巴引流改善.


眼睛下方....
眼睛下方與腎臟有直接關係.當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節制這類飲料,同時多喝開水.

鼻子兩側....
鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微乾隆脫皮現象,表示血液循環不良,可以適度地進行按摩,加強這部份皮膚的循環.或是適量補充鋅,唯他命B2及B6, 對於改善這部分皮膚循環與油膩,有很大的幫助.

臉頰兩側....
這部分皮膚出現粉刺, 表示飲食必須加以節制,不要暴飲暴食,要多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對於身體腸胃白淨有很大的功效.
《「活」顏悅色／內修篇》

常嚼枸杞、喝八珍 氣色漾 中醫師建議可用簡易中藥材營造好臉色 

　要營造一臉的好氣色，光靠化妝、保養品的塗抹打底還不夠，台北醫學院生藥技術學系系主任暨生藥學研究所所長楊玲玲及衛生署中醫藥委員董延齡異口同聲表示，視膚質實際狀況，可藉長期飲用八珍（四物湯、四君子）增加血色，另可勤加按壓臉部下關穴、太陽穴，確實打造良好的膚色。 

　楊玲玲教授指出，要擁有﹁活顏悅色﹂的好氣色，其實從日常生活中便辦得到。一般女性因身體內分泌不協調，造成膚質暗沉或妝垢引起臉色不佳，平常即可至中藥材抓四物湯加以調理。或可直接補充膚色所需的維他命Ａ，每回約一小杯裝的枸杞泡五百西西的熱開水，再倒入兩滴酒（任何酒均可）溶於茶中飲用即可；平日亦可將枸杞子當作飲食吃，利用早、午餐時各補充五、六粒經唾液咀嚼，可增加好臉色。 

對血氣衰弱、手腳冰冷、慘白的女性，楊玲玲進一步建議可增酌四物與四君子並用，加強氣血雙補。可至市集取當歸、川芎、熟地、芍藥各半斤。胃腸不佳者，當歸、熟地取半片即可；止經痛，亦可增加芍藥數片，泡成茶飲或以電鍋蒸煮食用。執業中醫師董延齡亦說，要有好臉色，加減人參養榮湯是立即方，或養成每日按壓顴骨凹陷處顴■穴 )、耳前凸起的凹陷處（下關穴）、太陽穴、印堂穴，使用前可將兩手掌摩擦生熱操作之，有益氣血通暢，臉色自然紅潤。