讓你成為"波"濤洶湧的海咪咪美女

Crystal今天要介紹一些就很容易吃到的食品,可幫助美女們超越顛"峰",成為人人羨慕的Up Up海咪咪"大美人"哦!

1.牛奶麥片--

各位機場族的姊妹們,快快將你的早餐趕為牛奶加麥片吧!這兩種食物都含有很高的鈣質與蛋白質成分,是促進胸部發育的主要營養,做法又是超簡單的,再懶的美人都不能錯過!

2.木瓜牛奶--

除了路邊冰果攤的木瓜牛奶所加的木瓜、牛奶材料外,美人們可以自己加入生雞蛋及蜂蜜一同用果汁機攪拌均勻,夏天喜歡喝冰果汁的可以加一點碎冰,清涼好喝又有效!木瓜酵素更是促進胸部發育的一大功臣,聽說此品是大波女星于莉的最愛呢!

3.酒釀蛋--

大名鼎鼎的豐胸聖品酒釀蛋,在剛拍完第二集寫真集的波霸女星天心的強力見證推薦下,聲名遠播,內涵的醣化酵素是天然荷爾蒙,食補的效應讓天心擁有F級罩杯的實力。有酒味的甜酒釀超市就有售,先在滾水中打一顆蛋,視個人喜好熟度撈起,再加入酒釀冰糖調味一同煮爛,冬天喝一碗讓人全身暖呼呼的,夏天則可放涼後放入冰箱冷藏,涼涼的喝別有一番風味!

4.嵾耆玉米排骨湯--

平常的玉米排骨湯加入黨嵾及黃耆適量一起熬煮,可補氣固元,與米排骨湯則含有玉米中的維他命E,使造血能力加強,進而維持荷爾蒙分泌正常,對正在發育的青春期美人兒特別有效!

5.花生豬腳--

這是媽媽都知道的老字號豐胸聖品了,一隻豬腳先汞燙一下去腥味及血水,再將花生豬腳連同4碗水放入燉鍋中,另加入蔥薑料酒後先大火煮滾,轉小火燉三小時即完成了。蛋白質含量是牛奶8倍的花生,加上函豐富膠質的豬腳,都是促進胸部發育的必備要素,但熱量很高,美人兒吃完後記得要多作運動,可別馬上跑去睡覺,這樣肉肉可是會長錯地方哦!切記切記! 

明星減肥美容秘方大公開

天心小檔案--
身高--166M
體重--51KG
三圍--32F,25,25
最滿意的部位--都喜歡(大家也都很喜歡^_*)
最不滿意的部位--沒有(好羨慕哦!)

        天心的魔鬼身材及吹彈可破的細嫩肌膚是大家有目共睹的,但你知道她國中時因超愛吃鹽酥雞,導致豆子亂冒被冠上"痘花"名號的慘事嗎?後來又是如何治好的呢?

1.不吃油炸食物
2.不留瀏海,不用毛巾改用面紙擦臉
3.多喝牛奶,每兩天服用一顆黃蓮膠囊(可整常解毒美白)
4.解決吃辣火氣大的法寶--煮白蘿蔔仙水,可去豆降火清腸胃,但脾胃較虛,體質冷的人少喝為妙!

美膚秘方--各種DIY蔬果汁

1.西瓜汁--夏天一杯西瓜隻可消暑解渴,還能利尿,有效排出體內廢物與火氣,皮膚自然水水嫩嫩嚕!
2.楊桃汁--可解熱清肺,不同於現售飲料的酸甜,有特殊的清爽甘醇風味。
3.小黃瓜汁--黃瓜含豐富的鉀,可利尿淨化血液,排除多餘的鹽分及廢物,去痘退火功效很好。
4.高麗菜汁--聽起來蘇然怪怪的,可是喝過的人都說不難喝ㄋㄟ,還可以治療糖尿病和高血壓,位不好的人喝也不錯哦!每天早晚一杯,還可以抑制肥胖,知識一舉數得ㄚ!
5.小麥草汁--可以加點蜂蜜喝就不會澀澀的了。據說有神奇的功效,每天喝一杯可使皮膚幼綿綿白拋拋哦!

豐胸秘方--

1.水煮落花生--有助於胸部發育的澱粉和適量的油脂,卻沒有豬腳的油膩,可以一試!
2.青木瓜燉排骨--清香甘醇,營養好喝又又神奇效果,不容錯過!
藍心湄小檔案--
身高--164CM
體重--48KG
三圍--35D,24,35
最滿意的部位--全部
最不滿意的部位--沒有(明星都都這麼臭屁嗎?)

       在所有的明星中,Crystal最欣賞藍心湄的身材了,除了因為她也姓藍,身高跟自己一樣外,她身材的比例真的很漂亮,尤其一雙美腿真是羨煞人了!藍心湄算是"老天爺賞飯吃"型的女星,胖瘦似乎可以像吹氣求般控制自如,她曾胖到55公斤,卻在短短時間內瘦到45公斤,還拿到她經紀人的十萬元減肥獎金呢!到底是怎麼辦到的呢?

  原來藍心湄的工作都是從下午開始,所以起床已經是中午的事了,早午餐都省了,等到下午5、6點將早午晚三餐一併解決,並且超過7點決不進食,霄夜零食更是戒得徹底,一段時間下來,自然就恢復魔鬼身段嚕!

  但很多人沒有這種胖瘦自如的體質,加上缺乏恆心毅力,所以無法成功減肥。藍心湄認為享受定要認清自己的體質,安排完整的減肥計劃,最重要的當然還是決心和毅力!雖然藍心湄因從小練田徑,一直都保持很好的運動習慣,但她的決心卻是很驚人的,平常決不碰零食,並且隨身戴著一瓶現榨的新鮮檸檬汁,餓了渴了就拿起來喝,連跟在她身邊的宣傳人員都跟著養成好習慣,不知覺中也一起瘦下來了。

  從小練田徑的藍心湄並沒蘿蔔腿,緣於她在減重期間反而不會運動,因為體重還沒降下,若運動就會使肌肉變節實,更難瘦,等到體重調到滿意的數字,在開始利用運動讓身體線條更完美。親愛的美人兒們,你下定決心了嗎?Just do it!!

藤原紀香「美肌美身私房術」貼身專訪

「藤原流美肌術」----養成白嫩光滑的雪肌

每天用日本清酒500c.c 泡澡,直到全身香汗淋漓為止,這是紀香姊姊的獨家私房偏方,她聲稱這樣可以促進毛細孔舒張與收縮、幫助肌膚排毒,並且常效維持肌膚彈性。

「藤原流美身術」----養成窈窕傲人的身材

  1. 每天早晚堅持做足30分鐘的運動:維持身體有固定的運動量,不僅不易發胖,也讓身材的shape更美,不易走樣。
  2. 睡前3小時不再進食:避免不能消耗的多餘脂肪在睡眠期間不知不覺囤積成贅肉。
  3. 用餐幾乎都以海鮮、蔬菜為主:盡量減少肉類脂肪的攝取,即使偶爾多吃些,也不虞變胖。

日本女星素來熟諳各種保養之道,在日本向有性感女神之稱的藤原紀香自然也不例外,在「美人胚子」小編的挖掘之下,她笑稱就以這些心得與台灣的水美眉們互相勉勵,水美眉可別辜負了這一份心意,大家一齊向她看齊吧!

 美人胚子網站記者林佩玉 遇見美人胚子報導  回本期要目