讓你成為"波"濤洶湧的海咪咪美女

Crystal今天要介紹一些就很容易吃到的食品，可幫助美女們超越顛"峰"，成為人人羨慕的Up Up海咪咪"大美人"哦！

1.牛奶麥片--

各位機場族的姊妹們，快快將你的早餐趕為牛奶加麥片吧！這兩種食物都含有很高的鈣質與蛋白質成分，是促進胸部發育的主要營養，做法又是超簡單的，再懶的美人都不能錯過！

2.木瓜牛奶--

除了路邊冰果攤的木瓜牛奶所加的木瓜、牛奶材料外，美人們可以自己加入生雞蛋及蜂蜜一同用果汁機攪拌均勻，夏天喜歡喝冰果汁的可以加一點碎冰，清涼好喝又有效！木瓜酵素更是促進胸部發育的一大功臣，聽說此品是大波女星于莉的最愛呢！

3.酒釀蛋--

大名鼎鼎的豐胸聖品酒釀蛋，在剛拍完第二集寫真集的波霸女星天心的強力見證推薦下，聲名遠播，內涵的醣化酵素是天然荷爾蒙，食補的效應讓天心擁有F級罩杯的實力。有酒味的甜酒釀超市就有售，先在滾水中打一顆蛋，視個人喜好熟度撈起，再加入酒釀冰糖調味一同煮爛，冬天喝一碗讓人全身暖呼呼的，夏天則可放涼後放入冰箱冷藏，涼涼的喝別有一番風味！

4.嵾耆玉米排骨湯--

平常的玉米排骨湯加入黨嵾及黃耆適量一起熬煮，可補氣固元，與米排骨湯則含有玉米中的維他命E，使造血能力加強，進而維持荷爾蒙分泌正常，對正在發育的青春期美人兒特別有效！

5.花生豬腳--

這是媽媽都知道的老字號豐胸聖品了，一隻豬腳先汞燙一下去腥味及血水，再將花生豬腳連同4碗水放入燉鍋中，另加入蔥薑料酒後先大火煮滾，轉小火燉三小時即完成了。蛋白質含量是牛奶8倍的花生，加上函豐富膠質的豬腳，都是促進胸部發育的必備要素，但熱量很高，美人兒吃完後記得要多作運動，可別馬上跑去睡覺，這樣肉肉可是會長錯地方哦！切記切記！ 
明星減肥美容秘方大公開

天心小檔案--
身高--166M
體重--51KG
三圍--32F,25,25
最滿意的部位--都喜歡(大家也都很喜歡^_*)
最不滿意的部位--沒有(好羨慕哦！)

        天心的魔鬼身材及吹彈可破的細嫩肌膚是大家有目共睹的，但你知道她國中時因超愛吃鹽酥雞，導致豆子亂冒被冠上"痘花"名號的慘事嗎？後來又是如何治好的呢？

1.不吃油炸食物
2.不留瀏海，不用毛巾改用面紙擦臉
3.多喝牛奶，每兩天服用一顆黃蓮膠囊(可整常解毒美白)
4.解決吃辣火氣大的法寶--煮白蘿蔔仙水，可去豆降火清腸胃，但脾胃較虛，體質冷的人少喝為妙！

美膚秘方--各種DIY蔬果汁

1.西瓜汁--夏天一杯西瓜隻可消暑解渴，還能利尿，有效排出體內廢物與火氣，皮膚自然水水嫩嫩嚕！
2.楊桃汁--可解熱清肺，不同於現售飲料的酸甜，有特殊的清爽甘醇風味。
3.小黃瓜汁--黃瓜含豐富的鉀，可利尿淨化血液，排除多餘的鹽分及廢物，去痘退火功效很好。
4.高麗菜汁--聽起來蘇然怪怪的，可是喝過的人都說不難喝ㄋㄟ，還可以治療糖尿病和高血壓，位不好的人喝也不錯哦！每天早晚一杯，還可以抑制肥胖，知識一舉數得ㄚ！
5.小麥草汁--可以加點蜂蜜喝就不會澀澀的了。據說有神奇的功效，每天喝一杯可使皮膚幼綿綿白拋拋哦！

豐胸秘方--
1.水煮落花生--有助於胸部發育的澱粉和適量的油脂，卻沒有豬腳的油膩，可以一試！
2.青木瓜燉排骨--清香甘醇，營養好喝又又神奇效果，不容錯過！
藍心湄小檔案--
身高--164CM
體重--48KG
三圍--35D,24,35
最滿意的部位--全部
最不滿意的部位--沒有(明星都都這麼臭屁嗎？)

       在所有的明星中，Crystal最欣賞藍心湄的身材了，除了因為她也姓藍，身高跟自己一樣外，她身材的比例真的很漂亮，尤其一雙美腿真是羨煞人了！藍心湄算是"老天爺賞飯吃"型的女星，胖瘦似乎可以像吹氣求般控制自如，她曾胖到５５公斤，卻在短短時間內瘦到４５公斤，還拿到她經紀人的十萬元減肥獎金呢！到底是怎麼辦到的呢？

　　原來藍心湄的工作都是從下午開始，所以起床已經是中午的事了，早午餐都省了，等到下午５、６點將早午晚三餐一併解決，並且超過７點決不進食，霄夜零食更是戒得徹底，一段時間下來，自然就恢復魔鬼身段嚕！

　　但很多人沒有這種胖瘦自如的體質，加上缺乏恆心毅力，所以無法成功減肥。藍心湄認為享受定要認清自己的體質，安排完整的減肥計劃，最重要的當然還是決心和毅力！雖然藍心湄因從小練田徑，一直都保持很好的運動習慣，但她的決心卻是很驚人的，平常決不碰零食，並且隨身戴著一瓶現榨的新鮮檸檬汁，餓了渴了就拿起來喝，連跟在她身邊的宣傳人員都跟著養成好習慣，不知覺中也一起瘦下來了。

　　從小練田徑的藍心湄並沒蘿蔔腿，緣於她在減重期間反而不會運動，因為體重還沒降下，若運動就會使肌肉變節實，更難瘦，等到體重調到滿意的數字，在開始利用運動讓身體線條更完美。親愛的美人兒們，你下定決心了嗎？Just do it!!

藤原紀香「美肌美身私房術」貼身專訪

「藤原流美肌術」----養成白嫩光滑的雪肌

每天用日本清酒500c.c 泡澡，直到全身香汗淋漓為止，這是紀香姊姊的獨家私房偏方，她聲稱這樣可以促進毛細孔舒張與收縮、幫助肌膚排毒，並且常效維持肌膚彈性。

「藤原流美身術」----養成窈窕傲人的身材

  1. 每天早晚堅持做足30分鐘的運動：維持身體有固定的運動量，不僅不易發胖，也讓身材的shape更美，不易走樣。
  2. 睡前3小時不再進食：避免不能消耗的多餘脂肪在睡眠期間不知不覺囤積成贅肉。
  3. 用餐幾乎都以海鮮、蔬菜為主：盡量減少肉類脂肪的攝取，即使偶爾多吃些，也不虞變胖。

日本女星素來熟諳各種保養之道，在日本向有性感女神之稱的藤原紀香自然也不例外，在「美人胚子」小編的挖掘之下，她笑稱就以這些心得與台灣的水美眉們互相勉勵，水美眉可別辜負了這一份心意，大家一齊向她看齊吧！

 美人胚子網站記者林佩玉 遇見美人胚子報導  回本期要目