泡腳好處多

(一) 熱鹽水泡腳，趕走感冒。

應該把握時機，用如下方法自我治療。

首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，
然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、
泡到泛紅並且流汗為止。
擦乾腳後，穿上襪子保暖，且充分休息即可。
只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。

(二) 幫助入睡又可美容的祕方

每到天冷時，妳是否也有手腳冰冷很難入睡的情形呢?!
在此，我提供一個既可幫助入睡又可美容的秘方，
這個秘方是我姨媽去做腳底按摩的大師告訴她的，
方法其實很簡單，那就是，每天睡前用熱水泡腳。

要特別注意的有兩點:
(1) 熱水的水溫要到妳能忍耐的極限，就是說越熱越好
(2) 水位的高度是要到小腿的三分之二處才有效
換句話說，當妳泡完腳後，要看到自己的腳好像穿了一
雙淺紅色中統襪 一樣，水溫才夠熱，大師的說法是，
這種方法因為加速血液循環，所以不但讓人很好入睡，長
期泡下來還具有美容的功效哦!

經過我姨媽及文沁和潔玲的親身體驗，
證實的確非常的好睡，氣色也會變好!
讓妳不上妝也很漂亮哦!

還有啊!
泡完擦乾後，記得抹上保養油，穿上小襪襪，
等到夏天來臨，妳就有一雙細皮嫩肉的玉腳，
穿上涼鞋，保證美美的!!

當然，妳若嫌天天泡很麻煩，建議一週至少泡2次，
別忘了，世界上只有懶女人，沒有醜女人哦!!

【 烤 檸 檬 汁 治 感 冒 】 

拿一顆檸檬洗乾淨，放在烤箱裡用１６０度烤１０分鐘 。 

把烤好的檸檬，切成兩半，擠汁後調熱開水， 

每隔半個小時喝一杯檸檬汁，對治療流行性感冒頗具療效。 

切檸檬時，注視眼睛不要靠太近，以免被熱檸檬汁噴到。 

【 洋 蔥 可 製 成 感 冒 糖 漿 】 

洋蔥一粒切碎置碗裡，上面淋滿蜂蜜後，蓋上蓋子，放置四到五個小時之後，洋蔥軟化，會流出一些汁液 和蜂蜜混合在一起，便成為治療效果良好的感冒糖漿。 

一次吃兩到三茶匙，不僅可以治療感冒，對於感冒引起的喉嚨痛更是有效。 

在剝洋蔥皮時，把洋蔥放在水裡沖幾分鍾，便可避免眼睛因受到刺激而流眼淚。※以上文章由網友提供

《冬季美人保養法》

    想要阻擋冬天所造成的肌膚傷害，除了有正確的保養知識外，也需加強冬天的肌膚保養。以下提供您幾項冬季裏的肌膚保養重點，讓您輕鬆的當個冬季美人喔！

☆ 冬天不可洗太熱的熱水澡，乾燥肌膚更須注意。

☆ 促使新陳代謝活絡，可以施行按摩及適當的運動。

☆ 洗完臉之後，要用有保濕性的產品補充營養分；加強角質層保持水份。 

☆ 洗臉次數減少，且力道輕緩；可用溫水洗臉。

☆ 嘴唇容易乾裂可塗上護唇膏；或使用滋養產品抹於嘴唇避免乾裂。

☆ 大量補充水分，可改善皮膚乾燥現象。

☆ 冬天的紫外線是頭號殺手，千萬不可忽略防曬。

☆ 避免辛辣、刺激性食物。

        氣溫低及寒風吹襲不僅會讓肌膚乾燥，使用電暖器也會使皮膚乾燥。所以冬天應穿得足夠、暖和，少接觸冷風及冷空氣、少使用電暖器；在接觸寒風及使用電暖器之前一定要抹上保養品。

        由於皮膚在乾燥的情況下，只要受到微小的刺激與摩擦就會發癢，如羊毛編織或尼龍衣物，其表面粗糙容易引起皮膚騷癢；緊身的衣服則會摩擦皮膚，使皮膚產生濕疹。所以在這冷冷的冬天裡最好選擇穿柔軟、寬鬆一點的棉織衣物，讓妳過一個既舒服又暖和的冬天。

轉載自Forlady女性電子報

      不管男生、女生，可告知您的家人朋友多多注意。 生理期的正確護理不僅可改善因生理不順引起的婦女疾病，也能確保分娩安全順利，並安然度過更年期,現在年輕一輩的女性不重視生理期前後的護理是不對的。

       正確的護理能幫助體內代謝良好；代謝不良會使老廢物積存在子宮內，影響賀爾蒙的正常分泌，因而導致子宮頸腫、乳腺腫、輸卵管和卵巢等疾病，以及婦癌。

       生理期間除了嚴禁洗頭、注意身體保暖、不拿笨重品、避免過度疲勞之外，飲食方面也要和平時有所不同。 

      首先，在生理期間，沙拉、生魚片、水果（橘子、番茄、西瓜）等會使身體著涼的食物應該避免。 第一、二天食用薑炒豬肝，第三至五天吃炒腰花 (做法請見一九九六年三月號講義:生理期如何保養 )。 豬肝可促進代謝功能，將積存於體內的老血塊排出後，再食用腰花以收子宮。 進食的方式，先細嚼薑片，再喝湯，然後再吃豬肝或腰花。 為了避免在生理期招致風寒，切勿攝取過量的水分；做菜時，以米酒代替水，因為米酒具有保溫、 使細胞功能活潑化、年輕化的效果。
       在此期間，不論體型胖瘦，都應儘量攝取甜食，因為糖分有助於消除疲勞、促進子宮收縮， 儘早排除體內廢物，而且不會發胖。

       瘦的女性在生理期宜多吃糖、薑煮出的甜紅豆或紅豆湯，不要吃酸的東西；飯前要休息五、六分鐘，飯後休息兩、三分鐘。 胖的女性應少量攝取水分，一天的用量以每一公斤體重十CC為準；宜吃甜綠豆，若能加入連皮絞的檸檬汁 （做法請見一九九四年十月號講義：腹內大掃除），對恢復正常體型更有助益。

       生理期常早到的人，性格緊張，宜重規律的生活，培養樂觀開朗的情緒。 飲食避免刺激強烈的香辛料，青辣椒、洋蔥、長蔥等香味蔬菜，及胡椒、咖哩、烤焦食物及酵母等作料。

       最重要的是，當日的疲勞當天消除，配合腳踝、趾間的熱敷按摩，一年以後可使生理週期恢復常態。 

       生理期經常延遲者，往往厭食肉、偏愛生菜沙拉與冷食，造成營養不足，亟需補充動物性脂肪、甜食與蛋。 生理期間應極力避免疲勞，絕對不提重物。平時多吃豬肚、小腸燉四神、腰內肉燉四物以及雞砂肝煮酒，給內臟活力，增加體力。

       番茄、黃瓜、竹筍、醃白菜等涼性食物則應避免。 正確的生理期護理，不僅可以改善因生理不順所引起的婦女疾病，也能確保未來分娩的安全順利，並且安然度過更年期。