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一，原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二，天然災害期間保養
1.第一∼第三天，吃豬肝。
2.第四天吃豬腰。
3.第五天吃四物，請自己買來燉。
4.天然災害結束後吃紅豆（加蜂糖or紅糖，不可用白糖）
5.天然災害期間勿吃生冷的東西（如西瓜，蕃茄，奇異果等）
三，美白和皮膚漂漂
1.綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一∼二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）
（天然災害期間，各水果量皆減少1/4 ）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。
or以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
四，減肥
養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）
五，可當茶喝
1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌）
（枸杞＋紅棗要多，桂圓少量）燉，拿來當開水喝
2.早上喝小麥草汁
3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
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美 食
吃 透 透
