快樂可以學習 文/Crystal 攝影/艾文
今天老公艾文問我:「怎麼回事?你最近好像比較開心喔?」
是阿是阿,我的確比以前開心,因為最近發現了一些讓自己快樂的方法,其實並不難,只是改變一點想法與習慣,沒想到效果那麼好!
其實作這些改變前,Crystal也付出不少代價,包括跟艾文好幾次的"討論溝通"(堅持那不叫作"吵架"喔!)的過程中,發現自己常常只看見生活裡"還沒做好的","還沒有達成的","還可以作得更好的"...等等。
長年以來也習慣睡前"三省吾身"看看今天自己有甚麼沒做好的,要改善的,要向佛菩薩懺悔的。
早上起床就開始想--今天還有哪些事得去完成?得請艾文幫忙完成甚麼事?等等
我不知道為什麼我會養成這種習慣?也許是因為成長在一個軍公教家庭,從小就被嚴格要求?說這樣好像有點"牽拖",其實可能應該是自己那潛意識"完美主義"性格的作祟?總之,這樣的習慣讓我自己,也讓老公頗有壓力,因為常常寧靜早晨正享受著咖啡與早餐,專心看報的老公就被會以下的碎碎唸干擾--今天天氣好要澆花喔,主臥室的浴室該一起去整理整理了,昨天雅舖的訂單處理得如何?...:P
對於閒散與慵懶我幾乎不太能接受,因為那讓我有莫名的罪惡感,即便其實根本還不到那個程度,這不是活該就是個勞碌命咩
艾文就曾這麼對我說：「你為什麼不去想想你已經擁有了甚麼?而不是還沒有完成甚麼?」
他還說：「每天早上我在我們舒服溫暖的床上醒來,就覺得能擁有這樣的家庭與生活,能住在這樣的環境真幸福,光想到我就開心,就算也許不能永遠都這樣,但我已經很滿足很感恩了,我也不害怕失去,因為人生本就無常,我們只要好好的盡自己的本分努力工作與生活就好,老天自然會有安排」
後來有次跟年輕的好友麥朵聊天,她是位虔誠佛弟子,當談到Crystal最近對這些事情的感觸時,她說:「Crystal姊,我知道懺悔很重要,但你除了懺悔外,不僅要隨喜別人的功德,也要常隨喜你自己,因為你也作了很多很多對人有幫助的好事情阿!」
真的很謝謝他們倆善心智慧的提醒,那陣子剛好又看到FB上朋友分享的文章「達賴喇嘛談修行」，其中尊者更談到如何將修行落實在一天24小時當中,節錄其中兩段文字分享--
「一早起來，即要好好的發心，今天一定要做個名符其實的佛弟子，不會隨欲而轉，起心動念都要符合佛意；今天要利益他人，即使不能利益，至少也要不損害他人。」
Crystal於是如當頭棒喝,雖然反省精進會讓人進步,但自己也是眾生之一,也值得鼓勵珍惜,只一昧要求是不公平的。不是放縱貢高,而是公平實在的肯定自己曾有過的努力。
我以往的這些過於嚴謹的習慣,常讓自己一起床就精神緊繃壓力重重,睡前的反省分析也讓我有時難以入睡,就算入睡了也無法真正放鬆,長期下來肩頸痠痛,還渾然不知原因為何?
決定不再這樣下去,所以開始學著早晨睡醒一張開眼就往正面開心的方向去想--感恩老天爺讓我可以在舒適安全的家中醒來,自己與親密的家人都擁有健康的身體,清晰的頭腦可以作很多事情來幫助 別人。
睡前除了反省懺悔外,也不忘替自己開心當天有作了哪些對眾生有益或者不傷害的事,希望第二天也可以持續這樣,懷著喜悅溫暖的心情入夢...
這樣實行的好些天下來,發現我真的變快樂了,連EQ也變高不容易不耐煩或生氣,當然老公的壓力也跟著銳減,該作的事還是要作,只是換個心情與溝通的方法讓大家都更愉快舒服些,這真是一個好的循環呀!
所以快樂是可以學習的,開心也是可以練習來的,只要你能察覺到自己的煩惱與害怕的起源,好好的面對並改變不好的習性與想法,同時也給自己拍拍手加加油,真的會變快樂喔!
祝福大家都能跟我一樣學會如何讓自己更快樂!
