魅力站 章魚站 Pchome站同步發行
章魚站免費訂閱水晶魅力報請輸入Email信箱帳號
本期要目--
●Crystal私房話--發現更深更美的自己
●寶貝水晶--屬於夏天的
●允政的經絡穴道養生筆記--瘦小腹的超懶人運動
發現更深更美的自己
文
Crystal 攝影 艾文
Crystal家中客廳所掛的陳永興老師的「敦煌飛天舞」漆畫，拓自介紹敦煌石窟飛天系列裡的古老圖案
(點選本圖可看放大圖)
5/17,18週末週日兩天，Crystal放下艾文一個人看店，跟著敦煌舞班與也有比賽的合唱團同學們，一起坐車前往佛光山參加本年度的敦煌舞研討會。
行前知道這次敦煌舞研討會我們不止要參加比賽，佛光山還費心安排了與敦煌舞及合唱團相關的課程，如由吳文成老師主講的「佛教藝術之美」、鄭阿財教授主講「敦煌學藝術」的以及未出家前即主修視覺藝術的如常法師來主講「談中國佛教建築中的圖像」，是很充實豐富的一個活動。
只是Crystal跟我的敦煌舞同學們沒想到的是--這趟佛光山之旅，竟然也是一趟收穫豐富的身心靈成長之行！
因為原訂第一天晚上就要舉行比賽，我們在新竹早上六點半就集合搭遊覽車，報到後用午齋，Crystal第一次與近千人排排坐用餐，遵守著山上的紀律，只見用餐時盡管有上千個人，卻人人安安靜靜的享用自己的餐點，約兩三個籃球場大的餐廳裡只聽到碗筷輕微的碰撞聲，寧靜的氣氛與壯大的場面，令人震撼!
根據原來的流程，下午在上完吳文成老師的「佛教藝術之美」之後，敦煌舞團便要開始各團的彩排，這次總共有來自全台灣各佛光山道場十個敦煌舞碼的表演，其中九個舞碼都是我們的鄭秀真老師指導編舞的舞團表演，為了要有最好的表現，爭取好的名次，大家都卯足了勁，希望能有最多的彩排時間來運用，以便在生疏的舞台上有最好的表現，尤其前兩年拿到高名次的隊伍，更散發出勢在必得的氣勢!
其實我們私下有偷偷期待當晚盡力表演完之後，大家都可以放鬆繃緊的精神晚上好好睡一覺，第二天輕鬆自在的繼續參加其他活動。
我們舞團抽籤的出場順序是二號，為了要趕得上出場，我們匆匆約五分鐘彩排後就趕回寮房(宿舍房間)去上裝換舞衣，大家好不容易才剛剛畫好很費工夫的舞台裝卻突然有師姐前來通知--晚上在大雄寶殿前將臨時舉行為四川震災災民祈福迴向全球萬人共修法會，原來的合唱團與敦煌舞比賽全部延至第二天上午才舉行!
大家都愣住了，畫好了的妝只好卸掉，原本以為晚上賽完就可以放下的一顆心，如今又要懸宕至明天才能解脫。
後來又因為種種陰錯陽差似真似假的原因，我們無法得到充分的彩排時間，眼看著明天一早就要上台，大家心中難免忐忑不安。
壓力加上焦慮，還有生理上的病痛也折磨著人，同學們有的腳痛,有的腰痛、頭痛的，每個人的心緒都開始起伏。
但我們很快的相互安慰排解，大家互問--跳敦煌舞的初心是什麼呢？今天來參加活動的動機又是什麼呢？是為了拿名次嗎？
不不不，敦煌舞不似一般的民族舞蹈，敦煌舞的舞者必須非常注重自我的修行，一舉手一投足甚至眼神手勢都能與佛法大慈大悲普渡眾生的精神相應，不只要有高超的技巧，也要有豐富厚博的內涵氣質，才能舞出佛法的深度與美，這才是敦煌舞的精髓!
我們跳敦煌舞是為了要以敦煌舞為修行的法門，將曼妙的舞姿供養諸佛菩薩並將功德迴向給十方法界一切眾生，願看到舞的眾生們起歡喜心，更願意接近佛法，爭取榮耀固然重要，但切切不可因此罣礙得失，忘記最初的發心原點！
如果真的確定自己跳敦煌舞的動機是如此的話，那麼就放下所有的焦慮恐懼，上台時照顧好每個當下，盡力將每個舞姿都做到最好最美，開開心心的跳完該跳的舞步不要顧慮台下觀眾與評審的眼光，舞出最善美的自性自心，那就足夠了，但求無怨無悔，法喜充滿！
那天晚上我們一行幾個人達成了這個共識，一方面也開始為了可以有機會參加這難得的為四川震災災民祈福迴向的全球同步盛大法會，讓我們也能為那些可憐的眾生們盡一點心力而感到開心。
法會結束後，我們一起來到大雄寶殿，對著莊嚴殊勝的三寶佛，我們將心中的想法向世尊及佛菩薩跪求傾訴並虔誠祈禱--我們將在第二天的表演時，以無比歡喜自在的心將我們的舞姿獻給諸佛菩薩，不問成果不計名次，但願第二天所有演出者都能圓滿達成任務，所有觀賞表演與舞結緣的眾生都能歡喜讚嘆，法喜充滿!
第二天凌晨五點我們就起床梳妝換衣，雖然相互沒再多說什麼，但我們始終以眼神與笑容相互打氣，上台前我們圍在一起低眉垂眼持誦心經，將我們的發願再次稟告諸佛菩薩，就懷著這樣的心情跨上舞台開始表演，也就這樣我們完成了自練舞以來，最好的一次演出，謝幕下台的那一刻，Crystal的心中充滿了感恩與快樂，同學們也說，這次演出因著這樣的心境，感覺連步伐都特別輕盈，笑容也都格外溫柔燦爛，各種疼痛似乎都不見了，於是我們都知道--我們真的做•到•了!
令人不可思議的變化竟然隨之而來...歡迎光臨Crystal的幸福部落格
Crystal信箱:crystalme.com@gmail.com
●Crystal的狂戀艾文相簿
Crystal的水晶魅力世界網站：
屬於夏天的
文
Crystal 攝影 艾文
天氣開始熱了，慢慢嗅到夏天的味道，Crystal挑了些觸感與視覺都讓人覺得涼快舒服的晶品，包括晶瑩的黃水晶耳環,剔透的白水晶手鐲,透藍的海藍寶墬子,沁綠的玻璃種翡翠小飾品,還有珊瑚海星墬子等,希望給大家帶來屬於夏天的活力與美喔^^
按此參觀Crystal水晶魅力世界所有歷史寶貝水晶^^
玻璃種翡翠小天鵝K金墬子
嬰兒紅珊瑚海星項鍊
歡迎觀賞2008/05/22最新寶貝水晶
瘦小腹的超懶人運動 文 允政
吃得太多、太快、太好、動得太少或沒有持續的動，都是現代人的「心腹之患」！
百業蕭條，但是健身房或各種肚皮甩肉運動卻一之獨秀。
算起來，我們肚皮的肉肉，比鮪魚肉真不知道貴幾倍！
所謂「七分運動，三分揉捏」，上回說過，各種方法不勝枚舉，不過最重要是要能簡單，有道理，而且還要能持續，臍周及腰旁帶脈等穴道，您可以當作捏柔的參考。
阿政先生也是超級懶人，所以算是知道懶人的標準啦，今天先介紹一個簡單的運動，可以在辦公室，也可以在家裡作！
不過，雖說是懶人運動，肚皮可是挺累的喔！
【方法】
坐在一般高腳椅上，椅子高度要比小腿稍高，所以沙發椅部適合。
動作一：坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡，保持懸空。
動作二：兩手輕放於小腹上，慢慢地吐氣，同時漸收小腹，約5秒。
動作三：徐徐吐氣，漸漸放鬆，腳放回地板。
這動作，您直接試一下就知道意義了，對於小腹飢肉及大小腸可以說是最直接的鍛鍊。熟悉之後，動作二的時間可以漸漸增長，次數可從5回漸漸增加。
有空來逛逛我的部落格吧http://tw.myblog.yahoo.com/energy-life/
| 
