主持人:藍元彤Crystal Lan     1999年11月創刊    2008年05月08日最新發行 


 

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本期要目-- 

重要訊息--母親節限時折扣大放送!

●Crystal私房話--敦煌舞衣

●允政的經絡穴道養生筆記--當腰圍肉肉太多的時候


母親節限時折扣回饋大放送!


這個禮拜天就是母親節了,先祝福天下媽咪們都能身體健康,永遠青春美麗!

Crystal跟艾文想了很久,要如何在母親節回饋給大家呢?乾脆以最實際的方式,就打個特別的折扣吧!於是.....

2008/05/08-2008/05/14這一週中,不論網路訂購或是親臨生活雅舖選購晶品,只要一次購滿NT$3000元(含)一律打85折!

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敦煌舞衣      文  Crystal    攝影  艾文

敦煌舞衣上的寶藍珠飾
  

 

         今天因為要去表演敦煌舞,所以水晶報從簡 ,寶貝水晶暫停一週,Crystal在前兩週已經幫大家準備了適合自用或送禮的美麗晶品,應該已經可以滿足大家的需要了,好歹我也是乾兒子俊文的媽咪,就算也讓我過個母親節,休息一下嚕

         這次敦煌舞表演算是公益性質,去新竹監獄的看守所表演給受刑人看,老師這次在我們班上約十幾位同學中挑選了五位,也是為了要參加5月中旬在高雄佛光山舉行的敦煌舞比賽,看守所這次舞碼首次發表算是熱身。

         Crystal學敦煌舞至今也四年多年了,參加過好幾次不同舞碼的表演及比賽,每次上台前,總是跟其他同學們盡量抽空練習,希望把每個動作都做到圓滿到位,讓觀眾們留下最美好的印象,進而心生歡喜,與佛結緣。

         Crystal曾仔細想過,即便這次沒被挑選上台,我也會很開心的繼續學習,因為我學習敦煌舞的動機,並不是只是想要上台,而是藉由這學習讓自己的身體更健康,心靈上也能更溫和穩定,所有練舞時的辛苦都會被我視為一種修行上的磨練,相關人事物偶而發生的不順心也都是考驗,通過了磨練與考驗,自然就精進了,不僅是舞藝上的,一旦想清楚,就沒有退轉的藉口。

        台上一分鐘,台下十年功,最近幾週每週至少練習兩次,平均每次將近兩個小時的不斷排練,常讓我筋疲力盡,全身痠痛,所以Crystal其實一點兒都沒因為母親節而休息,反而付出更多體力與精神,還好体態倒是越來越苗條了,這倒是另一種收穫呢!呵呵      
 
        其實最喜歡敦煌舞的地方是它剛柔並濟的美,多元而豐富的表現方式,有的舞曲可以展現飛天仙女的俏皮活潑,有的如菩薩般端莊內斂,也可以藉由許多如蓮花,彩帶,樂器等來展現溫柔婉約外力的張力與氣勢,所以每支舞都可以訓練自己眼神、身段以及對不同屬性音樂的敏感度,真的很有意思!

        這次我們跳的舞碼稱為--敦煌樂舞,五位舞者分別持著古琴、琵琶、箜篌、胡琴以及鼓,隨著樂曲中不同的演奏起舞。

        猜猜Crystal是拿哪種樂器呢?猜中有獎喔~~呵呵是............鼓!兩端大大的鼓面,中間鼓身像美女一樣有著細腰的中國鼓! 你猜對了嗎?

        可能是我身高比較高吧?所以體積比其他樂器稍大的鼓就被老師分配到Crystal這兒嚕,其實我挺開心的哩,因為小時候跳民族舞蹈就跳過鼓舞,像鳳陽花鼓及連廂鼓等,一直也很喜歡打擊樂活潑的節奏感,所以即便這鼓還挺有重量的,我還是跳得很開心唷!

        也因為鼓是這五樣樂器裡惟一不是弦樂器的,因此老師在編舞時,就讓鼓成了串連襯托其他樂器的最佳配角,Crystal也因此在這首舞裡像隻花蝴蝶般迴繞在其他的同學當中,相較起弦樂的文靜秀氣,鼓的舞步就顯得有點男孩子氣,相對也比較俏皮嚕

        這還蠻符合Crystal的個性的,只是剛開始要注意到腳步,又要顧及手部打鼓的節拍,加上眼神的方向與臉部的表情,還真是手忙腳亂,哈哈!

        還好慢慢練習後已經抓到節拍與竅門,再來就要修正自己的姿勢,讓每一個舞姿都做到盡善盡美!

 

 

        大家可能很少有機會仔細看到敦煌舞的舞衣,這套粉紅色的舞衣是這次比賽要穿的,穿起來真的會覺得自己是位美美的天女喔,這套舞衣可以有兩種穿法,上面的這套較活潑嬌俏,下面這套則文靜飄逸,採斜肩設計,為了配合舞碼的特性,老師挑選了上面的那套。歡迎光臨Crystal的幸福部落格看更多詳情與精彩照片


 

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當腰圍肉肉太多的時候  文  允政

 

如果不會游泳,帶個游泳圈是必要的。如果不是游泳,而又帶個游泳圈走路,的確是蠻累人的!

有幾次搭車,前面站個~~~疑似孕婦的女生,讓不讓位都是偶的掙扎!

消除腰圍的肉肉,可能是目前最熱門的運動之一吧,各種專家各家說法,各種吃的、動的方法千百種,有沒有效真是春秋戰國各有說法!

其中,透過經絡穴道的梳理,刺激排便、排毒是基本的方法之一,我在布落格「腹部瘦身,美容,排毒一起來----天樞穴,大橫穴」有介紹過一些概念。

http://tw.myblog.yahoo.com/energy-life/article?mid=2971&next=2275&l=f&fid=12

再跟您分享一個簡單的方法

~~~用手輕錘自己的左右腰部約100下。

這目的刺激的穴位是「帶脈」~~~

「帶脈」的意義,是經絡也是穴道。是與任督二脈並稱的奇經八脈之一,也是足少陽膽經上的一個重要穴道。

其名稱的意義,一是此經脈像是一條帶子一樣繞於腰間,二是因爲與婦女的經帶有密切關係,是專門條理月經及白帶等婦科毛病的重要經絡與經絡。

影響減肥的最大問題就是中醫所說的「肝鬱」,「脾虛」,肝鬱使膽汁分泌不足,脾虛使胰腺功能減弱,「帶脈」正好也是屬於膽經,因此輕敲打本穴是紓解「肝鬱」,也是刺激膽汁分泌的方法之一。

再從解剖來看,這個穴位,右側爲升結腸,左側爲降結腸,刺激結腸,是有利於通便的。

帶脈的穴位】在側腹部,腋窩直下垂線與肚臍水平線的交點

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0ftlKgmeER74JeukitLlcg--/photo?pid=6242&prev=6241

  【主要功用】:健脾利濕,調經止帶。

敲打正好敲在兩側骨盤上,力道以輕敲感覺舒適即可,或者用手拇指按壓也可,孕婦當然要避免作此動作。

 

有空來逛逛我的部落格吧http://tw.myblog.yahoo.com/energy-life/

 


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生活雅舖(佳鐸珠寶工坊)營業時間--週一至週五AM11:00-PM8:00                   週六AM11:30-PM7:00

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行動電話-0920758146 

聯絡電話-(03)579-4099請多利用      傳真專線-(03)588-7158

地址- 300 新竹市科學園區工業東二路1號(科技生活館)3樓看地圖

Crystalme生活雅舖開在新竹科學園區的科技生活館, 大樓旁邊就有一圈收費停車場, 路邊好像也可以停車

新竹無線電計程車叫車專線- (03)551-6000 第一無線電計程車

                                                       (03)522-1111 金立無線電計程車

交通:

自行開車請參考以下資訊--看地圖

中山高速公路北往南方向--請於南下93.4K(新竹交流道95A)出口出口下高速公路, 光復路(122號縣道)左轉往竹東方向, 約五百公尺右轉即可見到新竹科學園區大門(園區一路), 進園區後第一個紅綠燈右轉接新安路, 新安路上第一個紅綠燈口左轉, 右手邊可見到郵局及加油站, 加油站對面之白色建築即為科技生活館
 

最新交通訊息---南下95K(新竹交流道95B)新竹科學園區專用交流道已經開放使用, 可直接迴轉(例假日可左轉) 接園區新安路, 直走遇見第一個紅綠燈(即工業東二路路口)右轉, 右手邊可見到郵局及加油站, 加油站對面之白色建築即為科技生活館

中山高速公路南往北方向--請於北上95K(新竹 科學園區交流道)出口下高速公路, 往右邊出口直走工業東三路, 第一個紅綠燈左轉接工業東二路, 再走約300公尺左右可看到加油站, 加油站對面之白色建築即為科技生活館

自行搭車請參考以下資訊--

生活雅舖所在的科技生活館, 科學園區管理局斜對面台北或台中往返新竹可以乘坐亞聯統聯 國光號客運, 直接在新竹科學園區科技生活館就有一站喔, 請大家看一下地圖, 確定起見還是請要來的網友先上網或打個電話問一下這幾家公司比較保險ㄋㄟ. 

由新竹火車站至科技生活館,搭乘計程車約新台幣180元。


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