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願我們的心一如水晶般的明淨剔透，在滾滾紅塵中擁有屬於自己的寧謐空間...

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Crystal的水晶魅力世界網址： http://icrystal.idv.tw

新竹環宇廣播電台FM96.7 "Crystal 的生活小舖" 節目

每週六晚間7:00-8:00播出祝您吃得飽睡得好沒煩惱

本期要目--

●Crystal 的私房話--想聽我的聲音嗎?

●Crystal的心情答錄機--淺談大衛星與七星陣

●Crystal的寶貝水晶-白幽靈水晶裡的宇宙玄機

●水水美容室--讓你當個蘋果臉美人--大補鐵

●環保養生--體檢你的早餐

●紫晶論命--豪豬哲學

§Crystal 的私房話 §

想聽我的聲音嗎?

這個禮拜總算鬆一口氣，可以好好休息一下，好想去洗個溫泉哦!但想歸想，Crystal還是乖乖趁此機會好好想想新網站的規劃與方向，下午跟達康公司美人胚子網站的聖英小姐電話裡聊了一下，希望能除了free space及更寬的頻寬可以讓大家上網站更迅速外，希望還能爭取到新的討論區、留言板及聊天室，讓水晶站的朋友們有一個更有效率而溫馨的新窩，現在Crystal注意了一下，平均每天約有200多至300人次上站，算是很不錯的人氣了，真是謝謝大家的支持，Crystal會更努力的，還請大家繼續愛護，獅子座的人比較虛榮啦，沒掌聲就會活不下去，哈哈^O^

最近也在跟新竹環宇電台接洽中，希望能讓網友們在網路上聽到Crystal主持的節目，因為又好多住在桃竹苗地區外的網友email來問，能否在收音機裡聽到Crystal的生活小舖節目？真的很抱歉ㄋㄟ，環宇電台FM96.7是個中功率電台，聽說台北敦化南路一帶偶而可以收聽得到，要不然恐怕很難。所以Crystal想試試看是否可以透過網路來收聽，每週六晚間7點至八點大家就可以聽到Crystal還算不錯的聲音啦:P

目前我試過還無法網上直播，等搞定之後，我會通知大家的，到時候還請多多批評指教啦，ㄚ裡ㄚ多唷！^_^

今天(週四)晚上10:30記得來跟Crystal哈拉一下哦!我要聊天

寫信給Crystal：icrystal@taiwan.com ^_^水晶報討論區歡迎光臨！

回本期要目　

§Crystal的心情答錄機§

網友問--
那請問我如何跟它(粉晶七星陣)溝通及觀想??

Crystal答-

談起七星陣，我記得曾再水晶報中討論過黃水晶的觀想方法，其實大同小異，粉
晶七星陣只要將財富改成愛情或人氣就好了，大致如下給你做參考--

粉晶七星陣觀想愛情的方法(只針對用Crystal提供的銅盤七星陣，用其他天然材質七星陣的需先結界，另外再談)，Crystal提出自己的經驗跟大家分享--

1.全身放輕鬆，心情也放輕鬆，盡量集中注意力在水晶上，先放中間最大顆的晶柱或晶球，再順時中方向由七星陣最上方開始，順時鐘方向依序放六顆小的，放好後將左手懸浮於七星陣上約3-5公分左右的距離，開始閉目冥想

2.事先想好你要求的事情及畫面，用肯定句來求，不要用否定句或疑問句，盡量
使用正面的引導句，而非負面的引導句。

如:我已經遇見很好的對象(形容一下對象的特質或特徵)，並且感情融洽，恩愛非常....，而非--我可否遇見理想對象...

3.一定要用過去完成式的句子來求，不要用現在進行式或未來式、祈求式
如：我已經與我的理想對象步上紅毯，婚姻生活美滿(想像婚禮狀況)而非--我將
會與我的理想對象步上紅毯..

4.求感情時可多求一點，以免磁場能量在空間轉換時消耗掉而縮水
如：我已經與我的理想對象步上紅毯，婚姻生活美滿，感情如膠似漆，生下兒女
兩名....(想向全家和樂狀況)( 到時候只遇見新的對象也不錯啦，其他的慢慢來
^_*)

5.若不會想像畫面，可以想像粉紅色的光從七星陣中緩緩升起，漸漸擴大，籠罩
住你整個人甚至整間房屋。

6.求時要心存感激，懂得分享，不可只顧一己私利，不顧整體利益
宇宙的力量極大，人類本是其中渺小的一部份，將自己的獲得與他人分享，將能
量流通，反而能獲得更大的能量引進，造福自己週遭的人。

網友問-

導性強不是可以增加晶球間的溝通連結嗎?
因為一般人如果沒有適當的工具或練習, 可能無法啟動
水晶的能量.
另外, 我一直有一個疑問?
為什麼是七星陣, 而不是五星陣(五行)或八星陣(八卦) ?
七星陣的來由是由何處引申而來呢?
是不是由西洋的大衛星, 兩個重疊的正反三角形剛好有六
個角, 再加上中心點所引申而來的"七"這個數字呢? @_@??
我還看過十二星陣, 和治療用水晶這兩個名詞, 不知有沒有
人知道這些排成不同形式和形狀的水晶是做什麼用的?
我看這個問題可能要請教陳老師?

Crystal答-

請想像七星陣的七顆水晶各自發出自己的磁場能量，就好像原子彈的道理一樣，能
量分子互相撞擊後，激盪出更大的能量，而七星盤的導電作用則是將這些分散的
磁場連結串聯，整合出一個肉眼看不到的大氣柱，進而與宇宙的神秘力量相通，
擴大並完成我們的觀想心願，這是有根據的，可不是因為Crystal有賣銅製七星盤
哦！:P

有關七星陣等水晶療法，我看過寫得最完整詳細的是一本由百通圖書公司出版的
--「晶靈--如何運用水晶提昇生命素質」的書，書中提到許多不同的陣式，有些
用再靜坐時，有些用在水晶治療時，而七星陣的基礎是三角星陣法，果然是跟宇
宙能量的符號-由兩組三角形交疊而成，形成的六角星稱之為大衛之星或所羅門之
璽。

由兩組三角形構成的大衛星，下層三角形代表肉體，人的生命活力，上層的三角
象徵精神，人的靈性。兩個三角交疊之處就是心輪所在。因此大家可發揮想像力
，將大衛星型立體化，欲加強上三輪則可使用下層三角陣式，反之則可使用上層
三角陣式。

水晶治療師是非常專業的，即使是陳老師和Crystal都不夠格作，在晶靈書中提到
許多水晶療法，有些需要治療師來完成，如大衛星治療法，雙重大衛星治療法，
七重輪開啟法，晶簇療法，晶簇聯合12星陣治療法，針對人體不同部位的交戰治
療法等，治療師必須清楚知道受療者的問題出在哪裡？該運用什麼療法？治療過
程中受療者可能會產生一些不良的副作用，如頭痛、背痛、昏眩、抽筋或肌肉疼
痛等，激烈的還會顫抖、搖首、發冷、流和甚至哭泣等，治療師必須能掌控所有
情況並繼續治療，一般人最好不要隨便嚐試，一不小心可能會走火入魔哦！

書中另外也有介紹水晶自療法，方法較簡單，寫得都蠻詳細的，有興趣的朋友可
以自己試試看，以後Crystal再水晶報上也稍微介紹一下好了，大家可以一起分享
心得，不過還是得小心，適可而止就好！

網友問-

請問一下，因為我的是晶柱的七星陣，且每顆大小
顏色不同，該如何擺放呢？

Crystal答-

我其實不贊成用不同大小或顏色的水晶來擺七星陣，因為每種水晶的震盪頻率不
同，組成七星陣後其震盪效果不佳，很難形成和諧平衡的大氣柱，建議還是用同
樣的水晶組成七星陣比較好，中間那顆體積至少要是旁邊六顆的1-2倍才有效。

回本期要目

§Crystal的寶貝水晶§

白幽靈裡的宇宙玄機/Crystal

subject:謝謝你!/網友David
Crystal你好!

我是你的網友David，我開車已經很長一段時間了，但最近不知怎麼回事？常會出一些小狀況，像跟人擦撞，突然無故熄火，還有一次好端端停在公司附近的巷子裡，居然不知道被誰的車撞到，連後車燈都撞壞了，下班後去取車時才發現，只好自認倒楣，那陣子真的好像都不太順利。

幾個星期前在你的水晶報裡看到白幽靈可以放在車內保平安，還可以改運，雖然半信半疑，但後來剛好有機會去找了一顆，用粗鹽及礦泉水泡了一天後，放在我車上，不知道是不是心理作用，真的覺得蠻順的，小狀況也沒在發生了，而且昨天我載懷孕的老婆上高速公路回娘家，天雨路滑，前面幾輛車發生追撞，而我卻在事件發生前一分鐘福至心靈，換了車道，真是很險！

回來後越想越覺得很玄，覺得好像該謝謝你，所以寫了這封email給你，這是我第一次寫信給一個網路上的陌生人，希望不會太冒昧。

subject: 偶出運啦^O^/網友Judy

Crystal姐安安!

你還記得偶嗎？那鍋跟著Eva(註1.)去你家玩的小女生ㄚ，偶跟你說哦，那天偶不是在你家跟你硬ㄠ了一顆小小的白水晶嗎？(不要生氣哦)就是裡面有白白三角形的那顆ㄚ，你說會轉運的，真的耶，本來偶打工的地方，同事大家都粉疏遠，而且偶跟尼說過老闆很摳，作了快一年了，薪水都沒加，有時還要免費加班，氣死輪了！

可是哦，自從戴了那顆白水晶後，偶都用小絨布包裝起來戴在口袋裡，偶老闆就不知怎樣轉性了，那天居然請我們大家去唱KTV，還把偶叫去辦公室說要給偶加薪柳，呵呵呵！偶出運啦！^o^結果偶回家趕快又把那顆白水晶再用鹽水泡過，要更好對待它，下次偶再去姐家找泥哦！可以嗎？

註1.Eva是Crystal的好友

        以上是Crystal最近接到幾封網友的來信，剛巧都提到白幽靈水晶，覺得很有意思！於是在這期寶貝水晶來聊聊它，尤其是白幽靈中的金字塔，到底藏著什麼玄機呢？^_^

        白幽靈水晶其實應該算是晶王-白水晶的一種，只是其中含有天然白色雲霧狀或是冰裂紋，形成一種特殊美麗的內涵紋路，有些則形成類似埃及金字塔造型的三角形紋理。同樣的金字塔紋理也出現在綠幽靈水晶，紅幽靈水晶等水晶中，而白幽靈金字塔水晶的奧秘在哪裡呢？

        金字塔水晶內藏有一個宇宙機制的力量，如果你和Crystal一樣，對水晶感覺很敏銳，只要一接觸金字塔，便能馬上感應到那股強大無比的宇宙動力磁場。由金字塔的頂端像漩渦般四面八方的捲入，直落底部，古埃及人利用金字塔，目的是轉化物質型態，超越生死。

        而白色金字塔代表宇宙白光的凝聚，白光是眾光之母，略懂光學的人都知道，七色輪色光一轉動，就會變成一片白色。所有的力量，由白光演化、擴散而來，是宇宙最高的能量。有此一說--只要你獲得了白光的力量，擬辦可以達成所有的願望。

        Crystal雖不是密宗子弟，但聽聞在密宗中有五大成就法：息、增、懷、誅、寶，其中"息"便是息災法。其關鍵是借用宇宙白光來清除身體的黑氣(及密宗說的業力)，恢復光明純淨。而一旦身體恢復光明純淨，才能招來無災無難，心想事成的福氣！錢財求到了，卻沒有福澤去享用它，發揮它的真正效用，回饋社會，甚至因錢財多而鬧得家破人亡，妻離子散，這樣的下場想必誰都不要！

        所以，運用密宗正本清源，從根本做起，這才是徹底的改變命運、緣分，達到圓滿的人生。這也是為什麼我們說白幽靈水晶可以改運的根本道理！

使用方法--

1.握著它打坐冥想--將白幽晶柱放在左掌心，想像白光自左手至左臂慢慢擴散到全身，而身體中負面的黑氣則被逼出毛孔，每一個細胞恢復光明，全身充盈著閃亮白光。接下來想一個美好的畫面取代先前不幸的畫面，如人際關係良好，身心愉快，財源滾滾，家庭幸福等。

2.放在床頭，形成良好氣場，帶來好運--白幽靈開發頂輪，若能與黑曜石或煙晶放在床尾相互輝映，形成自然的氣場輪迴，自然對身心靈接有益，但像Crystal一樣容易受磁場影響的人最好先試試看，若會影響睡眠，最好避免。

3.放在財位--配合觀想，形成一個能量漩渦，將財氣旺氣自四面八方扯來，凝聚在財位四周，盤旋不散。

4.擺放白幽靈七星陣在玄觀處--冥想財氣旺氣入門來，避邪化煞，有陣宅之效！

5.擺放車中--尤其買的是二手車時，可用來淨化原先的負面能量。將白幽靈水晶晶柱尖端朝向車子，心中冥想晶柱射出一道白光指向車子，順時針逆時針各繞三圈，想像白光將車包圍起來，形成金鐘罩般的保護網，若有宗教信仰，邊繞口中可邊念佛號或是聖詩，以增加力量。

行李箱、引擎蓋也可以打開作淨化，最後再坐入車中，想像車箱中也充滿白光，然後再將白晶柱固定(可用小片雙面膠黏結)在儀表板上的空間，最好是駕駛座前方左邊，以免影響視線，確保行車安全。也比較不會有狀況或意外發生。

今天寶貝水晶除了主角白幽靈外，還有紫晶、綠幽靈、黃水晶等大小不同的
大衛星墬子，小巧高貴的髮晶墬子，久違的捷克隕石，Crystal終於他們做成美麗
的墬子嚕！^_^還有新款的黃水晶手珠以及大家等待很久的黑髮晶鐲子等，請大家張大眼睛用力欣賞吧！看寶貝水晶嚕...

回本期要目

§水水美容室§

讓你當個水鐺鐺的蘋果臉美人-來看大補鐵

回本期要目

§生活居家§

體檢你的早餐/轉寄
康健 28 期　作者/謝曉雲　

你的早餐讓你活力十足，還是愈吃愈昏沉？
康健》歸納現代人常吃的六大類早餐，請營養師告訴你怎麼吃才是最佳選擇
。

一、麵包牛奶族

貿易公司會計林佳雯早餐常吃菠蘿麵包、紅豆麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶
，有時候搭配咖啡。因為方便省事，不少家庭的早餐用這個模式。

夾餡的麵包嘗起來美味，但是營養師認為，不論鹹或甜，油脂含量都不少，而
且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，當早餐並不適合。糖分太多的早
餐有個壞處，它讓你的血糖很快升上來，又很快掉下去，而且會掉得偏低，」馬
偕醫院淡水院區營養課課長趙強解釋說。所以早上不到10點，你的精神可能就開
始走下坡。

台安醫院營養師趙思姿進一步指出，早餐的組合中碳水化合物和蛋白質都要有
，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、燕麥片等，血糖比較穩定。吐
司麵包看起來比較「安全」，不包餡又沒灑糖粉，不過營養師楊淑惠卻要提醒大
家，「麵包要好吃，油一定不會少，尤其吃起來滑嫩順口的鮮奶吐司、雞蛋吐司
等，製做時都會多加油。」至於塗在吐司上的奶油、果醬或花生醬，其中花生
醬的熱量及油脂也不低，所以少抹為宜。

奶油則存在另一個問題。現代人覺得動物性油脂不好，轉而選擇植物奶油，不
過市售植物奶油多半經過氫化作用，會形成一種反式脂肪酸（trans fatty
acid），這種脂肪酸已經被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。

營養師的建議
1.兩歲以上的小朋友和成人，可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減少一天的脂
肪總攝取量。
2.夾餡麵包的熱量、油脂量都偏高，不要常吃。如果想吃甜的，不妨選擇吐司
抹1小匙果醬。另外，建議經常變換塗抹吐司的醬料，避免每天塗奶油（累
積反式脂肪酸）、花生醬（累積黃麴毒素）或果醬（累積糖分），並且塗少一
點。
3.兩片吐司抹花生醬、奶油或夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳
，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營
養會更均衡。

二、 7-11族

在廣告公司上班的李雅玲，每天早上都在公司隔壁的便利商店打點早餐。「反
正就近買了就帶走，又有很多東西可以換著吃，」李雅玲說。她有時候吃御飯團
配優酪乳，有時候則選茶葉蛋或肉包。

御飯團的熱量及油脂含量相對比較低，是不錯的選擇，我自己也常吃這個搭
配優酪乳或牛奶，」營養師趙強說。營養師楊淑惠也指出，御飯團裡包的餡
料，如火腿、雞肉、鮪魚等，是動物性蛋白質來源，品質較好。雖然肉含量不多，不過再搭配完整蛋白質來源的牛奶，這套早餐在熱量（約370～420卡）及蛋白質攝取量上就足夠。如果選擇肉包搭配牛奶，蛋白質攝取量也沒問題。不過，營養師趙思姿提醒說，御飯團的鈉含量也不低，尤其患高血壓的人要注意。

營養師的建議
1.因為餡料不同，某些御飯團的含油量也不算低，為了減少油脂攝取，建議搭
配低脂牛奶或低脂優酪乳。
2.部份便利商店有賣生菜沙拉，可以買一盒，滿足早餐的蔬菜攝取量，不過沙
拉醬要少放。不習慣早上吃生菜的人不必勉強，但要在中、晚餐中設法補
足。
3.雖然廠商都強調優酪乳是不加糖，但是以目前市售優酪乳的甜度來看，還是
必須注意糖分及熱量的問題。

三、早餐店族

辦公大樓林立的街道上，幾步路就能見到一家早餐店，「老闆，一份火腿蛋三
明治加中杯奶茶，」在電腦公司擔任行銷企劃的陳益仁，星期一到星期五的早餐
幾乎都吃這一套。和午餐、晚餐比起來，他認為早餐有吃就好，不過是提供上午
工作的體力需要，「我懶得動腦去想早餐該有什麼變化，」他坦白道。

營養師一致認為：「油脂可能攝取太多。」台北醫學大學附設醫院營養室主任
楊淑惠說，早餐店或西式速食店用的漢堡肉油脂含量較高，如果自己在家做，選
擇油脂較少的瘦肉，肥肉比例才能減少。再者，不論三明治裡的火腿還是漢堡裡
的肉，都是油煎，再加上煎蛋和塗上厚厚一層脂肪含量高的沙拉醬或奶油，「除
非一天中的另兩餐都吃得少油、少肉，不然一天下來，油脂攝取量實在過多
，」馬偕醫院營養師趙強說。

另外，咖啡和奶茶也是另個問題。「奶茶絕對不能取代牛奶，因為奶含量很少
，還添加糖分，」楊淑惠指出，她見過不少媽媽以為讓小朋友喝奶茶就等於喝
牛奶，這種做法錯誤，比較理想的選擇是搭配低脂牛奶。至於早上喝咖啡好不好
？多數營養師認為這是個人習慣的問題，不一定非要將它從早餐中去掉，不過要避免空腹喝黑咖啡，容易傷胃。台安醫院營養師趙思姿則說，早上喝咖啡和茶除了能提神，對於少喝、沒有成癮的人，有刺激排便的作用，能稍微舒緩便秘情
況。
營養師的建議
1.要求店家不塗沙拉醬或塗薄一點，以減少油脂攝取。
2.每天須吃３碟蔬菜（約半斤），但這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多
補充。
3.咖啡一天控制在兩杯以內，早上可以喝牛奶含量較多的拿鐵。不過，茶和咖
啡最好在餐前或餐後兩小時才喝，因為會影響人體吸收鐵質，所以盡可能不
要跟著餐喝。
4.這類早餐容易吃進過多油脂，一星期不宜超過三次。
5.吃西式速食店的早餐，建議不要點套餐，例如吃漢堡就不要再吃薯餅。飲料
選擇小杯柳橙汁或牛奶，而不要喝糖分多、空熱量的冰紅茶、可樂。另外，
這類早餐油脂多、熱量偏高（超過500卡），所以當天午、晚餐不要再吃炸
、煎、炒的食物，儘量選擇滷、煮或蒸的烹調方式。

四、燒餅油條族

愈來愈多人向三明治、漢堡等西式早餐靠攏時，在雜誌社任職編輯的張儀文還
是獨鍾傳統的燒餅、油條配豆漿。小時候她常吃油條，「看小小一條麵團變成長
長一根油條，很有趣！」長大後覺得油條用炸的，太油了、不建康，所以選擇燒
餅或飯團當早餐。不過，燒餅的含油量真的比油條少？營養師可不這麼認為
「看不見的油脂是最可怕的，」趙強加重語氣說，豆漿店賣的燒餅、油條、蛋餅
、蘿蔔糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。不過像油條、蛋餅這些表面上看得見
的，大家吃的時候會有警覺，但是一般人常上了燒餅的當，以為燒餅用烤的，表
面不泛油光，熱量及油脂一定比較少，但事實並不一定如此。

燒餅之所以吃起來香酥可口，全是因為製作時加了很多油，」楊淑惠點出重
點。一個燒餅的熱量大是230～250卡，其中約25％的熱量來自於脂肪，再加上
豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。楊淑惠認為，燒餅、油條搭配豆漿的吃法，蛋白質品質還算可以，豆漿中有豐富的離胺酸，但缺乏甲硫胺酸，而燒餅、油條正好相反，缺乏離胺酸但有豐富的甲硫胺酸，兩者能互補。不過，油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。

至於飯團的熱量和油脂量更是嚇人，主要問題出在裡面包的油條、肉鬆等，也
都含有偏高的油脂。一個中型飯團熱量高達550卡以上，來自於脂肪的熱量大約
佔總熱量的47％左右，如果搭配一杯豆漿或牛奶，總熱量就超過700卡，比較適
合重勞力工作者偶爾吃。

營養師的建議
1.這類型早餐的熱量高、油脂高，最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當天
的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
2.這類早餐一樣缺乏蔬菜，所以在另兩餐要多補充。水果則視個人習慣，可以
吃一份，或者早上不吃，中午、下午各吃一份。
3.外賣的豆漿大都放太多糖，所以建議買未加糖的清漿，然後自己再著量放糖
。
4.吃燒餅或油條時，建議搭配豆漿而不要搭配米漿，因為米漿仍是米製品，和
燒餅、油條一樣缺乏離胺酸，蛋白質品質比較差。
5.燒餅上灑的芝麻通常無法被我們咬細，吞下肚以後，芝麻沾黏在胃壁上，容
易造成部份人的胃疼痛，甚至可能造成胃發炎，吃的時候請小心。

五、清粥小菜族
清粥小菜族以老年人居多。這類早餐比較沒有油脂太高的問題，不過營養師認
為，配稀飯的醬菜、豆腐乳營養值低，而且太鹹，鈉含量太高。另外，加工食品
可能會添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。楊淑惠也指出，有些老年人或早素者
只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。

營養師的建議
1.一碗略稠的稀飯，大約只是半碗乾飯的量，所以建議一餐吃2～3碗，不然很
易不到中午就感覺餓。
2.吃稀飯時可以搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆
乾、素雞等豆類製品，攝取蛋白質，至於豆腐乳和醬菜要儘量少吃。另外加
盤炒青菜，這套早餐就很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。
3.學生或上班族如果買早餐車的鹹粥，這類粥品的肉類含量不多，而且飯量比
較稀，胃排空時間短，容易覺得餓。建議可以加顆茶葉蛋或喝瓶牛奶，增加
蛋白質攝取量。
4.每天取水果2份（1份大約為棒球大小或一平碗），所以早餐可依個人習慣
，吃1份水果，但不建議喝果汁，熱量太高。