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Crystal的水晶魅力世界網址： http://icrystal.idv.tw

新竹環宇廣播電台FM96.7 "Crystal 的生活小舖" 節目

每週六晚間7:00-8:00播出  祝您吃得飽 睡得好 沒煩惱

本期要目--

●Crystal 的私房話--找到財位發大財  

●Crystal談水晶--神秘的幻境-波斯瓦那

●Crystal的寶貝水晶--晶采演出

●水水美容室--藤原紀香「美肌美身私房術」貼身專訪

●環保養生--十種讓人快樂的食物

●水晶藝廊--氣勢滂薄的山水抽象-- 詹金水老師的畫作

§Crystal 的私房話 §

找到財位發大財--小龍年是水晶年?

       話說今年蛇年犯太歲的除了本命屬蛇的人外，還有屬狗的，有網友說她過年看了一個命理的節目,說今年屬狗的犯太歲,好像是不好的桃花..宜配帶粉晶， 好像屬豬的也是哦? 我不太確定，犯太歲的人可以去正神的廟裡安太歲，點光明燈，當然佩帶可去邪避煞的水晶也是好辦法！ 

       前兩天過年的特別節目裡，很多命相家對今年作預言時，真的不約而同的提醒大家要帶水晶，天珠等幸運物。讓Crystal覺得很有趣，聯合報上也有篇文章教大家--今年財位在東南方，不管是住家或辦公室，東南方位擺個水晶等幸運物，都可以幫你今年旺旺旺，愉快的度過一年哦! 還有常跟運氣旺或辦公室裡氣是當紅的人或長官多接觸也是增加自己好運氣的方法。

        另外文章裡它還特別提到擺幸運竹也不錯，尤其是從事文教方面的人，但因財運的本質是有點濁的，所以主貴不主富的幸運竹就不適合嚕。 反而比較適合擺放有圓圓葉片，長得很像錢幣的植物，比如說黃金葛，金錢樹等。俗稱發財樹的馬拉巴栗及巴西鐵樹也不錯哦! 最忌諱放葉子尖尖的針葉樹了，還有杜鵑也很忌諱的，給大家做參考嚕^_*回本期要目

寫信給Crystal：crystal988@pchome.com.tw  ^_^水晶報留言版歡迎光臨！
 
　

§Crystal談水晶§

神秘的幻境-波斯瓦那

      今天Crystal要介紹的水晶家族成員極為罕見，當初在進口商朋友那兒看到時，還是位晶琢磨的原礦石，實在其貌不揚，一點也不起眼，但朋友卻神秘兮兮的趕快把我手中的石頭給搶回去，說那是商業機密哦，目前台灣還沒人進口這種礦石，本來想跟他要一顆回去做紀念的，沒想到一向慷慨海派的他居然不肯，Crystal只好作罷，當時只知道，那神秘的石頭，他們叫它--波斯瓦那

        結果再次看到波斯瓦那時，真叫Crystal嚇一跳--好漂亮哦！跟原來灰灰黑黑的原礦差太多了，每顆的紋路都像是一幅抽象畫，仔細欣賞悠遊其間，可以有好大的想像空間！讓人懷疑上帝造物時是不是太閒了，在每顆波斯瓦那上用色彩畫上細細的工筆畫，有點像達利的魔幻畫筆，既平面又立體，真的好神奇！聽說再百貨公司專櫃一串手珠賣好幾萬柳:P  特別把它介紹給親愛的網友們，一起進入波斯瓦那的魔幻世界遨遊一番...



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§Crystal的寶貝水晶§

 晶采演出       

       本期的寶貝水晶單元，除了神秘美麗的波斯瓦那以外，還有幾款Crystal的DIY新作品，包括藍閃光手珠，這次是用小珠珠與大珠珠一起搭配的，這次的小珠珠比上次的大珠珠還要亮還要透，戴起來的效果很好哦!還有石榴石米粒珠與煙晶星鑽珠組成的秀氣手珠，蠻精緻美麗的。另外還有晶瑩剔透的雙連式紫晶手珠以及可招來財富的黃水晶與白水晶的小星鑽手鍊，至於最後的黑髮晶手鐲，以前曾介紹過，但當時的照片效果不好，所以就又請出來亮相，免得Crystal老覺得對不起他ㄋㄟ，希望大家會喜歡!^_^更多詳情...

回本期要目

藤原紀香「美肌美身私房術」貼身專訪

「藤原流美肌術」----養成白嫩光滑的雪肌

每天用日本清酒500c.c 泡澡，直到全身香汗淋漓為止，這是紀香姊姊的獨家私房偏方，她聲稱這樣可以促進毛細孔舒張與收縮、幫助肌膚排毒，並且常效維持肌膚彈性。

「藤原流美身術」----養成窈窕傲人的身材

1. 每天早晚堅持做足30分鐘的運動：維持身體有固定的運動量，不僅不易發胖，也讓身材的shape更美，不易走樣。
2. 睡前3小時不再進食：避免不能消耗的多餘脂肪在睡眠期間不知不覺囤積成贅肉。
3. 用餐幾乎都以海鮮、蔬菜為主：盡量減少肉類脂肪的攝取，即使偶爾多吃些，也不虞變胖。

日本女星素來熟諳各種保養之道，在日本向有性感女神之稱的藤原紀香自然也不例外，在「美人胚子」小編的挖掘之下，她笑稱就以這些心得與台灣的水美眉們互相勉勵，水美眉可別辜負了這一份心意，大家一齊向她看齊吧！

 美人胚子網站記者林佩玉 遇見美人胚子報導  回本期要目

§環保養生§

十種讓人快樂的食物/轉寄

1 深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們
把魚當作主食，無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。

哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂鬱藥如碳
酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。
國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。
台北醫學院副教授黃士懿表示，這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵
素上，是否有生理的先天缺陷。

2 香蕉

香蕉含有一種稱為生物鹼（alkaloid）的物質，生物鹼可以振奮精神和提高信
心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素
。

3 葡萄柚

葡萄柚有強烈的香味，可以淨化繁雜思緒、也可以醒神，芳療師傑佛瑞說。
葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且
維生素C也可以抗壓。

最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項
有趣的研究發現，吃維生素C，可以平均提高學童智力測驗5分。

4 全麥麵包

碳水化合物可以幫助血清素增加，麻省理工學院的茱蒂絲．渥特曼博士就說：
有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」

但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎
健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含
硒。
而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感，也是為它得分的因素之一。


5 菠菜

卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮，但你可知道吃了菠菜也會心情大好？
醫學文獻一致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症及早發性的失智等。
麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉酸的人，在5個月後，
都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀，研究人員推論，缺乏葉酸，會導致腦中
的血清素減少，導致憂鬱症。

什麼是富含葉酸的食物？菠菜最多，幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。


6 櫻桃

鮮豔欲滴的櫻桃可以讓你放鬆心情。下次你經痛時，可以試試櫻桃，雖然櫻桃
在台灣並不便宜，但研究人員說，櫻桃和阿斯匹靈一樣有效。
美國密西根大學的研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素（anthocyanin）的物
質，可以降低發炎，密大的科學家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹靈有效。

7 大蒜

大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。
德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究，從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜
製劑之後，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發怒，研究人員萬萬沒想到，大蒜
竟有這種特別的「副作用」。

8南瓜

南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能
幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。

南瓜派也被認為是菜單上「最聰明」的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時
攝取3種類胡蘿蔔素，這對預防心臟病、抗老化都十分有用。以我們善烹煮的民族
而言，南瓜既可中式調理，也可吃西式的南瓜湯、南瓜派，可好好運用。

9 低脂牛奶

看來媽媽老是說「多喝牛奶」是對的。
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，讓有經前症候群的婦女，吃了1000毫克的鈣
片3個月之後，四分之三的人都比較不緊張、暴躁或焦慮。日常生活中，鈣的
最佳來源是牛奶、優格和起司。幸運的是，低脂或脫脂的牛奶擁有最多的鈣。

10 雞肉

英國心理學家班頓和庫克給受試者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應覺
得精神很好、更為協調。美國農業部也發表過類似的報告。硒的豐富來源有
雞肉、海鮮、全穀類等。

「食物當然不能幫你解決重大壓力，例如你即將離婚，或是一不小心把小孩關
在車子裡，食物只是幫助你在一些時候，將會表現得更『正常』，而非更『焦
慮』。」出版《食物可以改變你的情緒》的麻省理工學院營養博士茱蒂絲．
渥特曼說。

也不應該因為某一種科學發現，就猛吃或不沾某種食物。《食物與情緒》的作
者、電視節目「早安美國」的營養顧問伊莉莎白．蒐默就說：「均衡的飲食最能
幫助你的心情，因為它們可以有足夠的活力，在非常時刻幫助你。」

善用快樂食物，減少鬱卒食物，也許下次我們舉杯互祝「健康快樂」時，能更
明瞭背後的生理機制與食物樂趣的深層意義。


想知道更多環保資訊  請到-活菌博士專區 回本期要目

§水晶藝廊§

氣勢滂薄的山水抽象 / Crystal 

         元月27日在Crystal的生活小舖廣播節目中訪問了畫家詹金水老師，個子小小的詹老師，溫柔敦厚，但他手中完成的畫作卻氣勢磅礡，震撼人心！西藏、天山等地大山大水的氣勢，在詹老師的畫作裡表現無遺，說是抽象，卻又是大自然的具象，實在很奇妙，新竹有幸能看到大師的畫，大家可得把握機會哦!

詹金水老師小檔案介紹--

●成長於苗栗卓蘭客家，自小因酷愛繪畫，因家境關係，國小畢業便至台北從電影畫板學徒學起，繼而成為西洋複製畫畫家助理，半工半讀完成學業，並且因此在西畫技巧上紮下深厚基礎。客家原鄉之美與人文風土對詹老師也有極大影響。

●國立藝專求學期間，從西方中世紀宗教畫派到近代以來文藝府興畫派的脈動，使詹老師深思了宗教和人文的匯通可能性。而印象派到立體派的脈動，則使他沉思於聚像的拆解的抽象美學。


●藝專畢業後即以自助旅行方式告別懷第二胎的妻子及大女兒，隻身前往歐洲，花了三個月的時間參觀了50座博物館，在見證了西方藝術的偉大成就後，深深反思東方藝術的人文傳統及當代處境。

●1993年-1996年詹老師以對東方人文的自覺和對東方神聖的追尋，走訪了雲南，昆明，新疆，天山，西藏，以大自然為師，透過乙烯等溶劑在油畫畫面呈現東方山水畫和陶瓷的特殊質感和釉彩，逐步成熟了它的抽象山水的創作內涵，1997年12月的台北畫展以"抽象山水"為標題，具體宣示的詹金水老師進入他個人繪畫史的成熟期以及東方抽象山水油畫的成立。

●目前詹金水老師的畫作正在竹東名冠藝術館展出至2/17日，想一賭大師畫作的朋友請把握機會，前往觀賞，想知道詳細情形可至藝術富比網站看預展 

名冠藝術館地址:新竹縣竹東鎮忠孝街95號   電話:(03)5954719   5952515  回本期要目

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