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水 美 容 室 §
來作瘦身減肥暖身操
經過兩個禮拜的減肥餐及減肥心生活公約的提醒，成效如何呢？加油！
你知道嗎？其實Crystal曾在一家美商化妝品公司待過3年，負責美容課
程教育訓練及規劃，並且擔任講師，另外因為興趣，對面相也有一些些研究，
以後將慢慢將自己累積的的一些心得寫出來，跟大家一起切磋討論！
本週除了繼續提供減肥良方外，有了好身材，臉蛋也要好好打扮，上點
顏色氣色更佳，做起事情來也會更順利哦！所以Crystal先來提供給大家所謂
開運化妝的一些小秘訣，美人兒們可以試試看有沒有效！^_^
◎讓妳越吃越瘦/轉寄
記得以下的食品守則，美人們可要仔細的做功課喔！
1.橙汁
2.多吃魚可以瘦下半身。
3.香菇可減肥！
4.蔬菜沙拉幾乎是減肥菜單的必備之物
5.披隡所含的熱量太高。
6.米令人肥胖，應少吃為佳。
7.大漢堡，足以抵消一個月的減肥功效。
8.啤酒也是使人肥胖的原因！
◎如何瘦身--洗澡篇1/轉寄
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環並避
免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩，毛孔收縮)
2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩至鹽完全融解(過程不可過於用
力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或
是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
3.用減肥皂同2 按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種，一種號稱
是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收，另一種則為須按摩
3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，
不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大，建議在大特
價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好??依個人喜好吧!!)
(PS.Crystal買過CD的瘦身霜來擦，努力了一個多月都沒成效，可是抹過的地方
皮膚倒是光滑多了！:P)
5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下
注意事項
1.使身體發熱不是要燙熟上桌更嘵在浴室內暈倒了!!
2.不論鹽或減肥皂或緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快速瘦下，只會讓妳的錢包快速瘦下去!!(適量取用一個月不用五百元喔!!)
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力較不足也易頭暈，不太適合洗較高溫度的熱水澡!!
開運化妝小秘訣--Crystal
1.在兩眉間，俗稱印堂的地方，腮紅淡掃，造成紅潤氣色。因其對應事業宮，有助事業工作順利，若該處生痘痘或有疤痕氣色不好，則要小心工作上可能犯小人或生變不順利。
2.兩眼外緣與髮線之間的位置，對應夫妻宮。此處用腮紅增加紅潤，可增加異性緣及愛情運。
3.嘴唇代表女性與另一半的緣份，平常不說話時盡量不要張開嘴唇，看起來不僅呆呆的，而且代表與另一半聚少離多，緣份薄弱。老一倍的婆婆媽媽甚至會懷疑這位女孩的道德觀念哦！要注意ㄋㄟ！
畫腮紅請適量，否則便成眼平劇就粉好笑嚕！而且卸妝一定要徹底，劣質的腮紅容易造成色素沉澱，形成黑斑，反而弄巧成拙了。^_*
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好文章 大家看 §
幸福因為要求不高/轉寄
很早以前就聽過人家說：不幸福婚姻有很多種，幸福的婚姻只有一種。
哪一種？是積極的「互敬互愛」或消極的「互相容忍」，這些老生常談嗎？
這些形容顯然都不是那麼強而有力，每種形容也不能放諸四海皆準的來
描述那幸福婚姻的理由。
最近，我的一位女友提供了一個比較具有說服力的說法。她是一位未滿
三十歲的美麗女子，在事業上相當有成就，已是某家公關公司的高級主管。
最令人驚訝的是，她結婚已近七年，個性仍然像陽光一般，她從不刻意做公
關，所以只要有她在，大家都很自在。一群女人問她，妳認為幸福婚姻的理
由何在？她自有見地：「我跟妳們不一樣，我對婚姻要求不高，我找的男人，
對我也要求不高，所以到現在，我還能說，結婚真好！」
她的一番話，使我恍然大悟：幸福婚姻的理由，難道不是「要求不高嗎？
從前的夫妻，容易天長地久，其中歡歡喜喜到白頭的當然與社會風氣淳樸有關
，但與「要求不高」更有關。女人嫁出去像抽獎，抽中了一個還實用的便得感
激，虔誠做牽手，「遇上了就是了」－－我祖母常常這麼這麼形容她的婚姻。
她那一代的女人， 對男人要求確實不高，不嫖不賭、拿錢養家，就是大好男人
；那一代的男人，對牽手的要求，何嘗不也是媒人說品貌端莊就是了，能煮菜
養兒育女就好（雖然，整體說來，過去的男人對女人的要求，還是比女人對男
人的要求高）。
現在的女人，知識水準及經濟能力日漸提昇，怎能要求不高？沒有一個女人
會再認為，不嫖不賭、拿錢養家就是好丈夫。女人對身高、面貌、職業、品味、
個性、藝術素養、家庭狀況、財產、金錢觀，乃至男人所開的車的品牌，以及他
會不會洗碗，要求都很高。
雖然幸福是因為「要求不高」，但我們並不能要現代女子開倒車，隨隨便便
把自己 送出門。女人已與時代一起進步，即使我們可以開玩笑說，隨便啦，沒
關係，是男的就可以，但事實上，各種條件早已預先輸進自己的腦海裡。一個
「值得」愛的人，不可能和我們的要求相距太遠，但愛上他之後，是不是可以不
要要求太多，讓愛喘口氣？
從這個觀點來說，「幸福婚姻是因為要求不高」才有意義。而「要求不高」
應該是男女雙方相對的。我的女友形容她的幸福婚姻：「他從不要求我做任何
家事，不要求我生孩子，除非我願意；但我也從不要求他要變成一個有趣的男
人，要多體貼．．．他是個老老實實好男人，但這樣的人多半無趣，這是必須
忍受的事實──」正如一匹馬兒能跑，但你不能要求牠同時得游泳或飛翔。是
的，你也不能要求一隻狗像貓一樣安安靜靜，不能要求一隻貓看門。每種動物
各有牠的特性，每個人也是────我們為什麼要對身邊的愛人要求這麼多？
被要求的人，常得削足適履，他痛苦，你也不好受，被要求的人也常會反擊
，製造兩人世界的緊張空氣。步入穩定關係前，你大可東挑西挑，找出一個合乎
要求的人（固然有時你得邊照鏡子邊挑剔，因為別人也挑你）；選定了他，說了
「Ｉ ＤＯ」之後，還是「要求不高」，大家容易過日子。否則，?要求幸福，
幸福越是遠走高飛。幸福的可貴，也因為它不會讓我們呼之即來，揮之即去。套
一句禪宗的，它是：不可明白要求，一要求，便錯。想要他變成你要的樣子，有
技巧的讚美比要求與批評有效得多。
§環
保 天 地--你不可不知道 §
美容環保小秘方--
黑青不見了--
跌倒 ; 黑青 ; 一大塊又難看又丟臉怎麼辦？
把雞蛋煮熟撥殼後在黑青上滾一滾，很快它就消失了．
但是蛋就不能吃了，原因不詳．
治療痘子--
超市買決明子，在每天晚餐後泡來喝，隔日痘子消失，小腹
平平，體重也減輕嘍！
讓小腿瘦瘦--
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁３０分鐘，與身體成９０度
角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿喔！
增胖的小秘方(好羨慕喔^^~)
將牛奶與養樂多大約是３：２的比例混合，（要馬上喝喔！
不要放置過久，否則會有發酵後的濃濃沉澱物）每天喝個幾次，您將會
有意想不到的成功體驗喔！
如何瘦瘦--
去中藥店，抓仙渣＋烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水
的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！（要天天喝！）
減肥妙招--
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻，再倒入養樂多或優酪乳混
合食用，養顏美容助消化，還可達到減肥的效果喔！
(三餐飯後食用效果更佳)
減少旅行的瓶瓶罐罐喔--
旅行時常為了攜帶一堆的保養品，清潔品而煩惱嗎？
只要搜集平常隱形眼鏡的保養盦，把旅行時要用的乳液，面
皂．．．等一一裝入即可，也可以當作臨時口紅盦喔！廢物
利用，又可減少旅行攜帶量！
想知道更多環保資訊
請到-活菌博士專區
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水 晶 藝 廊 §
艾文的私房攝影--
相依為命--攝於民國85年獅頭山
好康A互相報--
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